Přísná dieta

Přísná strava je vytvořena pro ty, kteří jsou již unaveni čekáním na výsledky a rozhodli se rychle změnit situaci. Vyžaduje si rozvinutou vůli - protože strava je velmi omezená a zůstane na ní, musíte se v mnoha ohledech popřít. Současně se v poměrně krátkém čase zbavíte velkého množství kilogramů, což může sloužit jako vynikající začátek nového způsobu života. Návrat k staré stravě nebude možný - protože kdyby vás jednoho dne přivedl k plnosti, příběh se jistě stane znovu. A pokud po takovém jídle přejít na správnou výživu, pak budete moci konsolidovat výsledky a udržet váhu na požadované značce.

Přísná dieta pro úbytek na 7 dní

Tato možnost přísné stravy vám umožní snadno se zbavit několika kilogramů, ale protože je termín velmi krátký, skutečné rozštěpení tuku v této době právě začne. Proto je dobré po tomto systému pokračovat v správné výživě nebo například v surovém jídle. Nabídka přísné stravy je přesně popsána a nemůžete ji opustit za žádných podmínek. Pár dní před začátkem stravování přestane jíst po 18:00 - to připraví tělo a bude sloužit jako správný vstup do stravy.

Den první

Tento den - vykládka a tam je během to není možné - pouze čistá voda je povolena. Ráno je možné odkapat citronovou šťávu po celou dobu - nápoj bez přísad. Večer se doporučuje koupat.

Druhý den

  1. Snídaně. Ovesné vločky na vodě bez soli a cukru.
  2. Oběd. Část zeleninové polévky ze všech 4 druhů zeleniny bez pečení a masných vývarů.
  3. Večeře. 1-2 šálky 1% kefír.

3. den

  1. Snídaně. Každé velké ovoce.
  2. Oběd. Salát z čerstvé zeleniny, ochucený citrónovou šťávou.
  3. Večeře. 1-2 šálky 1% kefír.

4. den

  1. Snídaně. 1-2 ovoce z čeho vybírat.
  2. Oběd. Salát z čerstvé zeleniny, ochucený citrónovou šťávou.
  3. Večeře. 1-2 ovoce z čeho vybírat.

Pátý den

  1. Snídaně. Část vařené hnědé rýže bez soli a cukru.
  2. Oběd. 3-4 rajčata.
  3. Večeře. Část vařené hnědé rýže bez soli a cukru.

6. den

  1. Snídaně. Klíčenka pšeničná, tvaroh, čaj.
  2. Oběd. Salát z čerstvé zeleniny, ochucený citrónovou šťávou.
  3. Večeře. Kefír.

Sedmý den - vyberte si den, který se vám nejvíce líbil. Stejný systém hubnutí může být používán jako přísná strava po dobu 3 dnů - stačí zvolit menu po dobu tří dnů a během této doby ztratíte asi 2 kilogramy.

Přísná strava po dobu jednoho měsíce

Nejpřísnější dieta je možná surová strava. Tento potravinářský systém vám umožňuje jíst pouze přírodní produkty, které zahrnují ovoce a zeleninu v surové formě. Produkovat bílkoviny nabízené ořechy všeho druhu a lněné semínko, které je opravdu bohaté na ně. Je zakázáno všem, v minulosti tepelné úpravě - dokonce i čaj a vařená voda. Velmi přísná strava vám umožní zhubnout zhruba 10-12 kilogramů měsíčně v závislosti na vaší ústavě.

Obvykle přísné diety pro hubnutí popisují dietu, ale v tomto případě můžete neomezeně jíst syrové ovoce, zeleninu, ořechy a lněné semínko. V takovém případě nebudete mít dostatečně tři jídla denně, protože přirozené produkty jsou tráveny docela rychle. V tomto ohledu musíte jíst 5-6krát denně. Zvažte přibližnou nabídku surového jídla:

Ořechy a lněná semena by měly být denně zahrnuty do stravy - to je předpoklad. V této stravě lidé tráví více než měsíc, ale je to pohodlné pouze u těch, kteří mají velké tukové zásoby - což mimochodem rychle zmizí před našimi očima.