Dieta s IBS

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) se projevuje jako narušení trávení a je doprovázen nepříjemnými pocity v břiše, plynatost, průjem nebo zácpa. V podstatě jsou příčinou nemoci trvalé a silné namáhání těla, které způsobuje podráždění stěn žaludku.

Existují dva typy syndromu dráždivého střeva. Pro každou z nich je vyvinuta speciální strava, která je považována za zásadní při léčbě IBS.

Dieta s IBS s průjem

Označte výrobky, které lze spotřebovat:

Zakázané potraviny:

Základem této stravy je omezení konzumace tuků a sacharidů . Kalorický obsah stravy je v rozmezí 2000 kcal.

Dieta s IBS se zácpou

Doporučuje se používat:

Zakázané produkty:

Neopírejte se o nápoj, přilepte se k 1,5 litru tekutin, včetně nápojů.

Získejte velmi důležitý zvyk v době léčby:

  1. Stravování by se mělo vždy konat současně.
  2. Nejezte na běhu nebo stojící, pohodlně sedněte.
  3. Jakékoli občerstvení v noci je zrušeno.
  4. Snadné cvičení pomůže uvolnit ze stresu.
  5. Ukončete kouření - nepomáhá se zbavit stresu.
  6. Během jídla pečlivě pomalu žvýkat.
  7. Zvyšte stravu až 5-6krát denně.
  8. Osvoboďte každodenní stres.
  9. Velmi vám pomůže udržet deník o jídle.

Dieta s IBS s plynatostí a zácpou eliminuje snadno stravitelné sacharidy (zelí, fazole), alkohol, hrozinky, banány, ořechy, jablka a hroznová šťáva.