Pro mnoho lidí se ztráta hmotnosti změní v celoživotní záležitost - oni získají váhu, pak s pomocí neuvěřitelné stravy je vyhodit a pak se vrátí k jejich obvyklé, ale zpočátku nesprávné stravě, oni se vrátí znovu. Namísto toho, abyste tuto nejednala nejpřímější cestu, je lepší přezkoumat své stravovací návyky obecně. Ano, je mnohem obtížnější než sedm dní sedět na okurkách s kefírem, výsledek bude muset čekat déle, ale nikde nezmizí - váha se stabilizuje a zastaví "skákání". Pokud jednoduše motivujete touhu změnit obrázek, použijte další motivaci .
Motivační obrázky pro hubnutí
Na internetu je obrovský počet komunit pro hubnutí, různé fóra a weby, které nabízejí obrazové motivátory. Chcete-li, aby jejich efekt nebyl krátkodobý, ale trvalý, je nejlepší vytisknout je a umístit je tam, kde se pravidelně díváte: například na dveře chladničky, na stole, u zrcadla v koupelně, na stěně naproti stolu, e. Obzvláště dobré jsou legrační motivátory pro hubnutí, které usnadňují motivaci. Je velmi důležité nehlídat váhy, ale hravě, nejen kvůli kráse, ale také kvůli zdraví. Většina potravin, které by měly být vyřazeny v rámci zdravé výživy - tučné, smažené, sladké, moučné - jsou pro tělo škodlivé. Pokud se obrátíte na správnou výživu, nejenom normalizujete váhu navždy, ale také budete schopni přinést velké výhody všem systémům, a to zejména - zažívacímu a vylučujícímu.
| | |
Motivátory pro snížení hmotnosti na lednici
Chladnička je ideálním místem, kde můžete motivovat k tomu, abyste ztratili váhu. Mimochodem je možné použít různé věci jako:
- fotky sami štíhle (pomocí photoshopu nebo z minulosti);
- nejvíce nešťastná fotka sebe sama, kde je zjevná nadměrná váha - že navíc neexistuje žádná chuť k jídlu, a vždy byla připomínkou, proč vnášíte nové návyky;
- povzbuzení nápisů - "vpřed, ne kroku zpátky!", "už minus jeden, jinak bude!" atd.
- seznam povolených produktů;
- seznam zakázaných produktů;
- chutné fotky zdravých zeleninových pokrmů a salátů - vidět a chtít je;
- fotky lidí, kteří už mají postavu, o které snila;
- legrační fotky a motivátory obrázků;
- recepty na jednoduché a zdravé pokrmy;
- seznam nákupů pro hubnutí - kefír 1%, pekařský zelí, okurky, kuřecí prsa, jogurt bez sladkých plniva, grapefruity , zelenina apod .;
- seznam cílů, pro něž jste se sami sebe ("jako váš manžel více", "koupit šaty velikost S a nosit", "být krásný v plavkách", "zlepšit fyzické zdraví", "být lehčí a půvabnější" atd. .).
Pokud si vezmete vaši chladničku vážně, můžete ji zdobit tak, abyste se k ní přiblížili, nedostali jste se na škodlivé, ale chutné jídlo, ale naopak za nejužitečnější a nejvhodnější pro hubnutí.
| | |
| | |
Motivační filmy pro hubnutí
Místo toho, aby si o víkendech uspořádali prázdniny, můžete udělat užitečnou a zajímavou věc - sledovat film o ztrátě hmotnosti.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (dokumentární film). Tento film vypráví o tajemství amerického potravinářského průmyslu ao tom, jaké velké společnosti provozuje.
- "Fat Men" , Španělsko, 2009 (komedie). Tento zábavný film vypráví o skupině lidí, kteří mají nadváhu, kteří si nemyslí o stravě, a mluví o tématech mimo téma. Navíc mnozí z nich o tom přemýšlí - není snadnější nechat to tak, jak to je?
Existuje spousta hodnotných filmů o ztrátě váhy a kromě toho na téměř každém zábavném televizním kanálu existuje alespoň jedna show, která se dotýká problematiky korekce hmotnosti. Pokud je to požadováno, vše, co lze použít k motivaci a neustálému pohybu k cíli.