Jak je známo, diety hvězd, které vizuálně umožňují vidět výsledek a vždy umožňují, aby naše modly vždy vypadaly štíhle a atraktivní, měly vždy zvláštní popularitu. Nicméně, běžná osoba se může stát hvězdou hubnutí. Dokazuje to Ekaterina Mirimanová (Marimanova - mylná písma) a její "System-minus 60", kterou dívka rozvinula sama a svým vlastním příkladem prokázala její účinnost.
Ekaterina Mirimanová: minus 60
V jednom okamžiku autor diety rozhodl, že už nemůže zůstat v její hmotnosti, a tak vyvinula metodu snižování hmotnosti "minus 60". Název udává, kolik kilogramů se mu v jeho systému podařilo zhubnout. Hlavním plusem je absence příliš přísného rámce, díky kterému je snadné udržet stravu. Zde se vezmeme v úvahu prvky správné a oddělené výživy, stejně jako některé další připomínky autora.
Dieta "minus 60" je vyvážená a můžete jíst tímto způsobem neustále - nejprve pro hubnutí a pak pro udržení hmotnosti. Princip systému říká, jak jíst, a ne to, co potřebujete jíst. Díky téměř úplné absenci zákazů je téměř nemožné odklonit se od takového systému - pokud se samozřejmě rozhodně rozhodnete zhubnout.
Systém "mínus 60": základní principy
Podle autora je systém "mínus 60" velmi snadné zhubnout. Hlavní věc je dodržovat všechny pokyny a výsledky nebudou dlouho přicházet. Pomalu ztrácíte váhu, ale - navždy a bez počítání kalorií.
- Snídaně a oběd jsou husté jídlo, večeře je nejsnadnější.
- Do 12.00 můžete jíst naprosto vše bez ohledu na velikost porcí a kalorií. Cukr a med - pouze v této době.
- Voda by měla pít tolik, kolik chcete, nejsou žádné hranice.
- Snídaně je povinná, i malá.
- Velikost porcí není omezena.
- Nejezte stejný výrobek ve velkých množstvích během jednoho dne (např. V kilogramech jablek).
- Neexistují žádné půstové dny.
- Z alkoholu můžete vypít jen suché víno, jíst jen sýr.
- Po dobu 2 týdnů přijde zvyknutí si na systém, a v tomto okamžiku se musíte držet přísně.
- Pokud jste vynechali večeři, nemůžete jíst později. V tento den to budete muset udělat bez něj.
- Doporučuje se užívat multivitamin.
- Vzdejte sladkosti, mléčnou čokoládu a nahraďte ho hořkou čokoládou. Organismus si na takovou chuť zvykne a zdá se, že sladkosti se vám také hodí.
Zásada systému "mínus 60" předpokládá přechod na správnou výživu, což umožňuje přirozenou redukci hmotnosti a udržení v budoucnosti.
Metoda "minus 60"
Existuje podrobnější popis systému, podíváme se na některé z jeho prvků, které vám pomohou lépe porozumět systému a pochopit, zda se vám to hodí.
- Snídaně je šťastný čas, ve kterém můžete něco sníst.
- Oběd doporučuje vařené a dusené pokrmy, polévky bez brambor, sushi, kyselé mléčné výrobky.
- Z ovoce, můžete pouze citrusy, jablka, kiwi, slivky, ananas. Kousek po kousku - meloun a švestky.
- Zelenina může být všechno, ale je zakázáno kombinovat škrobové odrůdy s masem, houbami - smažit.
- Z masných výrobků jsou zakázány uzené produkty, všechny smažené potraviny.
- Rýže, pohanka , rýžové nudle jsou povoleny.
- Na večeři jsou povolena pouze dušená jídla.
Obecně platí, že pokud jste obeznámeni se správným a odděleným systémem jídla, je zde jako aktualizace doporučeno pouze snížit večeři a přenést hlavní snídani na snídani. Navíc autor třídí téměř všechny produkty a vybírá, které z nich mohou být zahrnuty v potravinách a které nejsou. Musíte zvyknout na systém, ale dává dobré výsledky.