Vlasy budou zdravé a lesklé za předpokladu, že budou získány všechny potřebné vitamíny a minerály, stejně jako stavební materiál. Existuje řada produktů pro růst vlasů na hlavě, které jim pomohou obnovit.
Jaké potraviny jsou dobré pro růst vlasů?
- Maso . Protein je hlavní stavební materiál vlasů, bez něhož se křehkost, ztráta a nedostatek lesku stane každodenními problémy. Maso by mělo být přítomno v každodenní stravě. Pouze v tomto případě budou vlasy dobře a rychle růst.
- Kvasinky . Kvasinky obsažené v produktech mouky, bohaté na vitamíny B6, B9, B3 a B10. Jsou zodpovědné za syntézu keratinu - základ pro kůži a vlasy. Proto je velmi důležité, aby kvasinky pravidelně vstoupily do těla těmito nebo jinými produkty.
- Máslo . Je to užitečný produkt pro růst vlasů, který zahrnuje vitamíny A, D, minerály a karoten. S úplným vyloučením másla ze stravy budou vlasy matné a křehké.
- Vejce . Díky obsahu bílkovin, fosforu , draslíku a vitamínů B jsou vejce produktem, který stimuluje růst vlasů. V den můžete jíst víc než jeden žloutek, jinak se riziko plaku cholesterolu zvýší. Ale bílkovina může jíst v neomezeném množství.
- Ovesné vločky . Ovesné vločky normalizují vnitřní výměnu vlasů. A protože tento výrobek musí být konzumován denně a nejlépe k snídani. V ovesné vločce můžete přidat ořechy, sušené meruňky nebo kandované ovoce.
- Zelí . Produkt na růst vlasů. Tato zelenina se doporučuje zahrnout do stravy po perm nebo barvení vlasů. To pomůže obnovit jejich lesk a hedvábný.
- Mléčné a kyselé mléčné výrobky . Aby vlasy rostly rychleji, nezapomeňte na tvrdé sýry, tvaroh , mléko a jogurt. Tyto produkty jsou schopny zajistit vlasům potřebné množství vápníku, vitamínů B a dalších užitečných látek.
- Chléb . Tmavé a šedé stupně chleba také odkazují na produkty vhodné pro růst vlasů. Je to způsobeno vysokým obsahem vlákniny a vitamínů B, bez kterých se vlasy rozpadnou a vypadnou.
Stav srsti je odrazem zdraví celého organismu jako celku. Proto je velmi důležité správně sestavit menu výživy a přidat produkty vhodné pro vlasy.