Dieta Haley Pomeroy - menu pro každý den

Rozvinutá přibližná dietní nabídka Hayley Pomeroy je zaměřena na urychlení metabolismu a to je podle odborníků hlavní součástí hubnutí. Výživář tvrdí, že dodržování všech odkazů je možné tenké po dobu 10 měsíců na 10 kg, lákavě znít, ne-li tak?

Pravidla a menu pro každý den stravy Haley Pomeroyové

Aby vytvořila svou metodu snižování hmotnosti, objevila Haley nové zákony biochemie a fyziologie. Říká, že tělesná hmotnost nezávisí na množství kalorií spotřebovaných osobou a hlavním nepřítelem obezity je pomalý metabolismus. Pomeroy nezakazuje jíst různé dezerty, ale je proti vážným omezením v potravinách.

Nabídka pro každý den stravy Haley Pomeroy je navržena na měsíc, každý týden rozdělena do tří fází s úkoly: V první fázi je dieta zvolena tak, aby se zbavila stresu a trvá dva dny. Základ menu - sacharidy , v množství tuku a bílkovin by měl být snížen. Velmi důležitá je srdeční zátěž.

Ve druhé fázi jsou rezervy tuku odemčeny a trvají dva dny. Nabídka stravy Hayley Pomeroy je založena na bílkovinách, ale počet dalších látek je důležitý pro snížení. Doporučuje se doplňovat stravu silovým tréninkem.

Ve třetím stupni se intenzivně spalují tuky a trvají tři dny. Nabídka je určena především ke spotřebě tuků a ovoce, ale množství bílkovin a sacharidů by mělo být sníženo. Pokud jde o cvičení, stojí za to upřednostňovat gymnastiku, jógu a masáž.

Chcete-li správně vytvořit menu, musíte z něj vyloučit přírodní a beztukové potraviny, stejně jako sušené ovoce, džusy, kukuřici, pšenici a sóju. Mezi zakázané kategorie patří mléčné výrobky, stejně jako káva, čokoláda a alkohol.

Menu je založeno na částečné výživě, to znamená, že potřebujete jíst pětkrát denně a v pravidelných intervalech - 3-4 hodiny. Další pravidlo - snídaně je nutná nejpozději půl hodiny po probuzení. Odborníci na výživu doporučují konzumovat zmrazené potraviny, které lépe ovlivňují postava. Je třeba pít vodu, která je důležitá pro metabolismus.

Nabídka Hailey Pomeroy vypadá takto:

Pokud se měsíc, který se zbaví nadváhy, nestačí, měla by se dieta opakovat od samého počátku. Chcete-li výsledek opravit a nemusíte se obávat, že se váha vrátí zpět, je nutné dieta správně opustit. Nutriční lékař doporučuje pokračovat v dodržování doporučení, údajů o výživě, stejně jako vést aktivní životní styl a užívat vitamíny.