Existuje mnoho různých nápojů, které pomáhají vyrovnat se s nadváhou. Samostatně je potřeba vyprávět o výhodách zelených koktejlů, jelikož vyčistí organismus strusky a nasytí ho užitečnými látkami. Pro přípravu takových nápojů nelze použít ovoce a zeleninu s vysokým obsahem kalorií ani zeleninu.
Užitečné informace
Chcete-li připravit zelený hubící koktejl, musíte dodržovat několik důležitých pravidel:
- nepoužívejte k vaření mléčné výrobky;
- tuk v nápoji může nahradit avokádo, ale ne více než 1 / 8h.
- Nedávejte cukr a jiné sladidla;
- Nepoužívejte zakoupené džusy a konzervované ovoce.
Zeleninový koktejl s zázvorem
Složení:
- mrkev - 2 kusy;
- jablko - 1 kus;
- zázvor - 1 polévková lžíce. lžíce;
- špenát - 2 hrstky;
- voda - 1 polévková lžička.
Příprava
S mixérem musí být všechny ingredience smíchány s homogenní konzistencí.
Koktejl zeleně
Složení:
- listový salát - 5 ks;
- petržel - 1 svazek;
- rajčata - 4 kusy;
- voda - 1 kus;
- Mletý koriandr, černý pepř a citronový džus.
Příprava
V mixéru spojte zeleninu a vodu a pak přidejte špetku koriandru a černého pepře, stejně jako několik kapek citronové šťávy.
Ovoce koktejl se špenátem
Složení:
- banán - 2 kusy;
- broskev - 1 kus;
- Jahoda - 5 ks;
- špenát - 1 hrst;
- voda - 1 polévková lžička.
Příprava
Nejprve pomocí mixéru musíte ovoce a bobule brousit vodou a pak přidat zeleniny.
Meloun koktejl
Složení:
- římský salát - 8 listů;
- nakrájený meloun - 5 položek;
- voda - 1 polévková lžička.
Příprava
Meloun a voda rozdrcený v mixéru, dát salát a porazit vše do homogenní konzistence.
Resetujte velké množství nadměrné hmotnosti, používejte pouze zelené koktejly, které nebudete pracovat, a tak je spojte s správnou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou.