Dietitians nazývají rostlinnou kostní dřeň zázračnou zeleninu ve prospěch lidského těla při ztrátě hmotnosti. To je důvod, proč existuje mnoho receptů pro hubnutí pokrmy z cukety.
Jaké je použití hubnutí z cukety?
Kukuřice je často srovnávána s okurkou, ale tato zelenina má vysoký obsah vody - asi 95%. Proto je obsah kalorií u kukuřičného cukru extrémně nízký - asi 20 kcal. Vitamíny, soli a další složky cukety však obsahují mnoho. Nejdůležitější pro hubnutí jsou vitamíny skupiny B , protože jsou nezbytné pro aktivaci metabolismu, jakož i draslíku a hořčíku, které činí srdeční sval silnější a pružnější, vždy trpící nadváhou.
Zucchini - to je skutečný štětec pro tělo. Perfektně zmírňuje střeva z klastrů odpadních produktů a odstraňuje přebytečnou tekutinu a obnovuje rovnováhu vody a soli. Zbavit se "zátěže" je nejen zaručeno snížení hmotnosti, ale také pomáhá zbavit se celulitidy , což je, jak je známo, stalo se u tenkých žen.
Dietní recepty na úbytek hmotnosti z cukety
Zdravá výživa cukety je nejlépe pozorována v době, kdy tato zelenina aktivně roste. Sbírat cukety by měly být až do zrání, dokud jejich kůže není tenká a něžná (jako okurka). Vykrojte pokožku při vytváření dietních jídel z cukety, protože hubnutí by nemělo být - obsahuje mnoho užitečných látek.
Dusík z cukety
Zucchini je dokonale kombinována se zeleninou, takže nejjednodušší dietní jídlo je guláš z cukety a oblíbené zeleniny. Samozřejmě, pokud chcete zhubnout, neměli byste zneužívat brambory, hrach a další složky obsahující škrob. Kromě ragútu bude také přítomna proteinová složka - kuřecí prsa, krůtí maso, hovězí maso.
Složení:
- zelenina - 500 g;
- kuřecí prsa - 1 ks;
- voda - 1 sklo;
- rostlinný olej - 2 lžíce;
- sůl a koření.
Příprava
Zelenina a prsa nakrájíme na kostky a vložíme do hluboké pánve, naolejujeme, přidáme koření a nalijeme vodu. Dejte guláš na střední teplotu a vařte, dokud nebude vařený.
Pizza s cuketa
S dietou s nízkou hladinou uhlohydruhu s pomocí cukety můžete připravit lahodnou pizzu a je to užitečná zelenina, která je nahrazena těsto.
Složení:
- mladé cukety - 1 ks.
- vejce - 1 kus;
- sýr - 100 g;
- vařené maso - 100 g;
- rajčata - 2 ks;
- cibule - 1 kus;
- greeny - 30 g;
- sůl.
Příprava
Squash rožte a squeeze, přidejte vejce a trochu soli do výsledného bramborového kaše, dobře promíchejte a vložte výslednou hmotu na pergamenový papír, tvořící vrstvu. Dortík "základna" pro pizzu lehce pečte v troubě. Pak "základna" pizzy posypeme bylinami, nakrájenými rajčaty, cibulí, vařeným masem, sýrem a dáte pečené až do vaření.
Palačinky s cuketou
Pro snížení obsahu kalorií se dá kukuřice přidávat do jakéhokoli jídla - v polévkách místo brambor, v zeleninových pekáčcích, v těstě pro palačinky. Velmi chutná snídaně - omeleta s cuketou.
Složení:
- cuketa - 200 g;
- vejce - 2 kusy;
- greeny - 20 g;
- rostlinný olej - 2 lžíce;
- sůl.
Příprava
Roštujte cuketa, přesuňte pyré s vejci, sůl, přidejte zeleninu. Nalijte směs vajec a vajec do omáčené pánve a v troubě pečeme omeletu.