Přes složité jméno, dieta Buryak je jen dieta z červené řepy, druhé jméno je Buryak. Stejně jako každá zeleninová strava vám umožňuje vyčistit celý gastrointestinální trakt a je velmi užitečné pro celé tělo. Kromě toho obohacuje tělo draslíkem a množstvím dalších minerálů. Nejdůležitější je, že dieta vyhovuje sladkému zubu díky bohaté chuti tohoto produktu.
Buryak dieta pro hubnutí: expresní metoda po dobu 3 dnů
Existuje mnoho možností pro takovou dietu a v závislosti na tom, jaký efekt potřebujete, si můžete libovolně vybrat. Krátká strava je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout před důležitou událostí, ale neusilují o udržení výsledku. Můžete vynulovat 1-2 kg.
Podstata stravy je jednoduchá: jednoduše vaříte kilogram červené řepy a jíst ji po malý počet dní. Můžete použít s malým množstvím rostlinného oleje. Zelenina může být strouhána, nakrájena na plátky atd.
Buryakova dieta: menu
Existuje také delší verze, která umožní udržitelnější výsledky. Je třeba dodržet takovou stravu po dobu 10-14 dnů. Menu je podobné pravidlům zdravé výživy, takže ztráta hmotnosti bude měřena a neškodná pro tělo.
Zvažte několik možností nabídky, které můžete použít v libovolném pořadí:
Možnost jedna
- Snídaně - salát z cukrové řepy.
- Druhá snídaně je jablko.
- Oběd - boršč nebo řepa a plátek černého chleba.
- Večeře - každý zeleninový salát a kuřecí prsa.
Druhá možnost
- Snídaně - ovesné vločky, čaj.
- Druhá snídaně je jablko.
- Oběd - zapečená řepa a vařené hovězí maso.
- Salát z večeře s citronovou šťávou a máslem.
Třetí možnost
- Snídaně - tvaroh s bobulemi a kefír.
- Druhá snídaně je ovocný salát.
- Oběd - salát z červené řepy s mrkví a zelím, vařené ryby.
- Večeře - zapečená řepa a kuře.
Pomocí některé z nabízených možností menu můžete bezprostředně před spaním přidávat sklenku 1% kefír, stejně jako jedno nesladené jablko (nebo kiwi, pomeranč) během dne, ale pouze s nástupem hladu. Neexistují žádné speciální recepty na stravu Buryak, takže pokud chcete dodatečně doplňovat nabídku, můžete použít i jiné varianty polévek s řepou nebo variacemi repných salátů. Současně se ujistěte, že nemají pečení, mastné omáčky, jako je majonéza a podobné momenty bez stravy.