Dieta na pohanky a jogurtu je neuvěřitelně populární stravou u nás. To lze snadno vysvětlit: zaprvé nevyžaduje drahé produkty a za druhé nevyžaduje dlouhou přípravu snídaní, obědů a večeří a za třetí je velmi efektivní.
Jak užitečná pohanka s jogurtem?
Výhody pohanky s jogurtem jsou dány pozoruhodnými vlastnostmi obou složek stravy. Není pro někoho tajemství, že obiloviny a kyselé mléčné výrobky jsou užitečné. Nejen, že pohanka s jogurtem poskytuje čistění střeva a těla jako celku z trosek, každý z těchto produktů má mnohem užitečnější vlastnosti:
- pohanka může nasycit o nic horší než masový steak, což je při stravě velmi důležité;
- pravidelné používání kefír zlepšuje pleť;
- v pohanky obsahuje mnoho bílkovin a málo sacharidů, a kromě toho všechny jsou složité, které nejsou uloženy na žaludku ve formě tukových záhybů;
- kefír léčí játra a střeva kvůli užitečným mléčným bakteriím obsaženým v něm;
- pohánka - zdroj vitamínů B a P, stejně jako draslík, železo, jód a vláknina;
- kefír - vynikající zdroj bílkovin, vápníku, vitamínů B a vitamínu A;
- pohanka pomáhá tělu očistit se zevnitř a odstraňuje toxiny, zmírňuje otoky;
- ti, kteří trpí zácpou a střevními poruchami, je kefír prostě nutný!
Samozřejmě, že má tak širokou škálu pozitivních vlastností, je stravování pohankou-kefír ukázáno nejen pro úbytek hmotnosti, ale také pro čištění těla toxinů, obnovení střev, jater a žaludku. Jedná se o jeden z mála výživových systémů, které nepoškozují zdraví, ale naopak, dovoluje jeho nápravu.
Dieta na pohanky a jogurtu
Ztráta hmotnosti na pohanky a jogurtu je velmi snadné: nebudete muset vydržet depresivní pocit hladu. Dieta je velmi jednoduchá a měla by se vařit večer. Nebojte se, nebude to trvat dlouho. Pohanka-kefír, protože ženy se jí líbí, a to nevyžaduje mnoho potíží. Takže večer:
- Koupit si litrovou láhev čerstvého jogurtu s dobrým složením (mléko, kvas - a nic víc). Je lepší, aby to bylo 1%, ale někdy si můžete dovolit a 2,5% - například o víkendech.
- Připravte pohanku. Opláchněte sklenici obilovin a nalijte je do termosky. Nalijte tři nebo tři a půl šálků vroucí vody. Zavřete ji a nechte ji na stole až do rána.
- Pokud nemáte termosku, nalijte zuby ve stejném poměru s vařící vodou v hrnci a vložte ji na baterii nebo na jiné teplé místo, zabalené do něčeho teplého, dokonce i do přikrývky.
To je všechno, příprava je u konce! Kefír-pohanková strava nemá žádné překážky, což znamená, že od příštího rána začnete nový život. Existuje několik možností stravování, budeme je zvažovat.
- Dlouhodobá dieta hubnutí. Podstata této stravy je jednoduchá: den můžete pít víc než litr jogurtu a jíst několik porcí pohanky, a jako občerstvení můžete použít jakékoliv surové ovoce a zeleninu. Tato strava je velmi jednoduchá a neškodná, nevyvolává nerovnováhu živin v těle a držet se jí může být dlouhá doba, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků. Poměr kefír, pohankové a rostlinné potraviny za den by měl být přibližně stejný.
- Strava po dobu 5-7 dní je klasická. Celá denní strava - téměř surová, přesněji vařená pohanka s kefír - kefír není víc než litr za den, a pohanka - ne více než termos. Tyto potraviny můžete jíst jednotlivě nebo najednou. Důležité je, abyste denně za den sklízeli 5-6krát a necítili jste hlad. Pro změnu můžete na kaštanu nalít pohanku.
Dokonce i když bez stravy budete jíst pohánka s jogurtem na snídani (pohanka s jogurtem bude), zjistíte, jak se vaše pohoda zlepšila a zvýšená chuť k jídlu zmizí.