K dnešnímu dni získala Mike Moreno dieta "17 dní" hodně popularity, díky čemuž je možné zajistit úbytek hmotnosti manipulací metabolismu. Je to kvůli věku-související zpomalení metabolismu, které často hromadí včerejší štíhlé dívky extra kilo více než 20 let.
Dr. Moreno's Diet: Základy
Nutričník Mike Moreno rychle získal popularitu na západě, protože jeho potravinový systém nemá přísné zákazy, že se to ženám nelíbí tolik. Dnes je jeho technika popularizována televizními programy a řadou pozitivních recenzí.
Dielek Michael Moreno je vypočtený systém napájení po dobu 68 dnů, rozdělených na cykly po 17 dnech. Strava se skládá ze čtyř takových segmentů, v každém období - jeho stravy. Celkově se tedy po 68 dnech objeví plán hubnutí. Existuje názor, že tato dieta pro zrychlení metabolismu je dnes jedním z nejpopulárnějších způsobů, protože to "zabalí" tělo a nedovoluje mu snížit metabolismus.
Důležitý přírůstek - každý den musíte chodit po dobu nejméně 17 minut. To vám umožní podporovat tělo v obtížných záležitostech spalování tuku.
V USA existovaly i služby pro dodávky potravin, které striktně dodržují plány 17denní stravy.
Strava Moreno: etapy
Vezměte v úvahu etapy stravy, aby se zrychlil metabolismus, který musí následovat jeden po druhém v přísném pořadí:
- Stage 1, dny 1-17 (úbytek hmotnosti 4,5 - 5,5 kg). Denní počet kalorií: až 1200 kalorií. Doporučené produkty: libové maso, ovoce, neškrobové
zelenina, mléčné výrobky, hojný nápoj (voda, zelený čaj). - 2. etapa, 18-34 den . Po prudkém poklesu obsahu kalorií ve stravě a hmotnosti se zpravidla vyskytuje účinek "plošiny", tělo inhibuje metabolismus. Tato fáze - boj proti zastavení hubnutí. Denní počet kalorií: 1500 kalorií. Doporučené produkty: libové maso, ovoce, neškrobová zelenina, mléčné výrobky, hojný nápoj (voda, zelený čaj).
- Stupeň 3, 35-51 dní . Denní počet kalorií: až 1200 kalorií. Doporučené produkty: ovoce, neškrobová zelenina, mléčné výrobky, hojný nápoj (voda, zelený čaj).
- Stupeň 4, 52-68 den . V tomto okamžiku se již dosáhne požadované váhy a je nutné je podpořit pomocí doporučení druhé fáze.