Mnoho odborníků na výživu se domnívá, že pravidelné zařizování dnů vykládky je užitečné nejen pro obrázek, ale i pro trávicí systém, protože umožňuje tělu uvolnit a zbavit se nahromaděných toxických látek.
Jak strávit nejúčinnější den vykládky?
- Je velmi důležité, že v tento den máte normální náladu a pohodu, protože použití jediného produktu bude vyžadovat vůli a dobrou náladu.
- V takových dnech má tělo možnost zbavit se toxinů a k tomu, aby byl tento proces účinnější, pokuste se konzumovat dostatek čisté vody.
- K vykládce je nutné připravit postupné snižování množství jídla.
- Také pomalu zvyšujte množství jídla po dni půstu.
Efektivní dny vykládky
Mnoho lidí tvrdí, že je snadnější provést "vykládku" tím, že do menu zahrnout rybí krupici. Přítomnost složitých sacharidů ulehčuje pocit hladu a množství vlákniny - přirozeného adsorbentu, přispívá k odstranění produktů degradace. Chcete-li uskutečnit den nalačno, musíte vařit sklenici rýže a rozdělit výslednou kašičku na 3-4 porce, které je třeba jíst během dne. Jako občerstvení můžete jíst 2-3 průměrná jablka.
Účinné dny vykládky pro úbytek hmotnosti jsou vhodné pro strávení sezónní zeleniny nebo ovoce. Například na podzim můžete snadno uspořádat den na jablkách a jíst je denně na 1,5 kilogramu. Více možností šetření - den kefír-jablko. Poskytuje 6 jídel, včetně pol sklenice nízkotučného kefíru a jednoho středního jablka.
Pokud jde o to, zda jsou dny vybíjení účinné, většina lidí, kteří je uspokojují, dává kladnou odpověď. Výsledek závisí na tom, jak dobře se připravujete na tento den a jak přesně dodržujete podmínky. Zjistěte, který den je pro vás nejefektivnější, můžete pouze podle vlastních zkušeností. Mnozí se však shodují, že den strávený na hnědé (neleštěné) rýži dává dobrý výsledek.