K dnešnímu dni známe spoustu metod ztráty hmotnosti, z nichž mnohé se již dávno osvědčily. Odborníci nedoporučují upřednostňovat přísné diety, protože mohou poskytnout pouze krátkodobý výsledek a zároveň významně poškodit zdraví. Pokud se chcete zbavit několika kilo navíc před kritickou událostí, pak je lepší upřednostňovat efektivní dietu po dobu 7 dnů. Existuje několik různých metod, mezi nimiž bude každý mít možnost zvolit pro sebe nejvhodnější volbu.
Cukrová řepa na 7 dní
Složení řepy obsahuje mnoho užitečných látek, které přispívají ke snížení hmotnosti. Například betain normalizuje metabolismus tuků a vlákna čistí tělo a zlepšují trávicí systém. Základní princip takové stravy - množství příchozích kalorií by nemělo být nižší než spotřeba. Řepa může být použita v jakékoli formě a dokonce i připravovat džus. Potrava vyžaduje tři jídla denně, odmítnutí vysokokalorických potravin a spotřebu nejméně 1,5 litru vody. Dieta by měla být vyrobena z masa, ryb, ovoce, zeleniny, obilovin, fermentovaných mléčných výrobků a neslazeného čaje a kávy . Půl hodiny před jídlem je třeba vypít 1 polévku. řepné šťávy, které lze zředit pomerančovým džusem, mrkví a jablečným džusem.
Nabídka této stravy na 7 dní může vypadat takto:
- snídaně - ovesné vločky na vodě;
- oběd - štíhlá boršč, parní ryba nebo maso;
- snack - grapefruit;
- večeře - kaviár ze zeleniny nebo zeleninového salátu.
Perlová strava po dobu 7 dní
Kasha je považován za ideální pokrm pro hubnutí. Mnozí lidé bezvýhradně odmítají perlový ječmen, protože to považují za těžký produkt. Tyto krupice jsou pro tělo velmi užitečné, například obsahují vlákna, která vám umožňují dlouhodobě se cítit plná a čistí tělo škodlivých látek.
Pro tuto dietu musíte večer hluboce nasytit teplou vodou a nechat na noc, a ráno vaříme hodinu. Nepoužívejte sůl a olej. Je důležité si uvědomit, že objem kaše se zvýší asi pětkrát. Nabídka je velmi skromná, protože můžete jíst ovocnou kaši pouze. Pít normální vodu a čaj bez cukru.
Banánová strava po dobu 7 dní
Navzdory skutečnosti, že banán je sladké ovoce, podle britských vědců mohou být použity jako základ stravy. Odborníci se domnívají, že za pouhý týden se můžete zbavit několika liber a současně zlepšit své zdraví. Žluté plody mají mírný laxativ a diuretický účinek, který umožňuje zlepšit činnost střev. Před dietou se doporučuje opustit používání škodlivých přípravků a den předtím, než ztratite váhu, pijte pouze zelený čaj.
Banánová strava je považována za drsnou, neboť pouze banány je možné jíst denně a ne více než 1,5 kg. V nabídce můžete také přidat vařené vejce a vypít zelený čaj.
Grapefruitová strava po dobu 7 dní
Tento citrus je považován za jeden z nejúčinnějších hořáků na tuky. Grapefruit pomáhá zlepšit trávení, metabolismus a posílit imunitu.
Nakonec bych chtěl říci, že než začnete hubnout, měli byste se poradit s lékařem, abyste předešli negativním důsledkům. Na váhu se nevrátí, po přechodu na správnou výživu.