2-denní diety jsou obzvláště populární u žen, u kterých je obtížné důsledně dodržovat správnou dietu. A pokud je to nutné, naladěné "ve fit" ve oblíbeném oblečení, tyto dámy se obvykle uchýlí k stravě po dobu dvou dnů, s níž můžete rychle ztratit v pase a boky 2-3 centimetry.
Úbytek hmotnosti po dobu dvou dnů - "pro" a "proti"
Ztráta hmotnosti za dva dny, samozřejmě, nemožné. Během tohoto období je skutečně možné pouze čistit střeva a jeho obsah u různých lidí může být 3-5 kg nadměrné hmotnosti a odstranění přebytečné vody z těla. 2-denní strava vám pomůže zhubnout pouze tehdy, když je pravidelně strávíte, například jednou týdně. Pokud však čas od času uspořádáte takovou spontánní expresní stravu a dokonce si zvolíte příliš drsné možnosti, hrozí riziko narušení metabolismu a zhoršení nadváhy .
Jak správně provádět vykládku stravy po dobu 2 dnů?
Správná strava na dva dny by v žádném případě neměla být hladovkou. Když se dostanete do stavu stresu, tělo brzy začne hromadit další kilogramy i z beztučného jogurtu, což vám umožní strávit alespoň kalorie. Dieta odborné stravy by proto měla být co nejsvětlejší, ale dostatečně velká, aby tělo netrpělo hladem. Můžete si vytvořit vlastní stravu omezením obsahu kalorií a obsahu tuku v pokrmech. Vylučte 2-denní dietou, kterou potřebujete pro sůl, cukr, mouku a cukrovinky, klobásy. Chcete-li pít vodu na půdě, potřebujete co nejvíce - na pozadí soli a rychlých sacharidů, vaše tělo se rychle zbaví přebytečných tekutin a toxinů.
Varianty dvoudenní stravy
Existuje mnoho možností pro expresní výživu. Ale pokud nechcete poškodit tělo, vyberte ten správný a buďte velmi opatrní. Velmi dobrá volba - dny vykládky sacharidů, což mimochodem může být příprava na přechod na stravu Dr. Ducane. Základem stravy pro stravu, která není uhlohydrátem, by měly být různé druhy masa (kromě jehněčího a vepřového masa), ryby, vejce, vedlejší produkty (játra, ledviny, srdce), mořské plody (chobotnice, krevety, kraby). Pokud nebudete přecházet na Dukanovo dietní režim, můžete menu změnit s čerstvou zeleninou: zelí, okurkami, cukety, zakázaným hráškem, bramborami, fazolemi, mrkví, řepou. Plus sacharidová strava je, že nemusíte omezovat porce, hlavní věcí není jíst zakázané potraviny.
2-denní strava na "štětce" salát pomáhá vyčistit střeva. Hlavní složkou čistícího salátu je surová řepa. Klasická verze salátu: nakrájené zelí, strouhaná mrkev a řepa, trochu olivového oleje a citronové šťávy. Pokud si přejete, můžete recept nezávisle měnit přidáním nebo odstraněním surové zeleniny - sladké papriky, cibule, okurky. Tento salát se může jíst až 8krát denně, ale pořád bude pociťovat hlad s tímto výtokem. Pro ty, kteří se nechtějí omezovat na očistu a rozhodnou se nadále snižovat váhu, můžete doporučit dietu - střídání: den na salátu "Brush", den na vařeného kuře bez soli.
Extrémní variantou ztráty hmotnosti za dva dny jsou monodiety. Tyto režimy by měly být využívány pouze v naléhavých případech, protože Mono-dieta je monotónní a
- kefír - 1,5-2 litrů kefíru denně;
- tvaroh - 1 kg tvarohu denně;
- rýže - vaříme sklenici surové rýže a rozdělíme na 4-5 porcí (můžete přidat sklenici rajčatové šťávy);
- pohanka - vaříme pohár pohanu a rozdělíme na 4-5 recepty (můžete přidat 0,5 litru kefír);
- jablko - 1,5-2 kg jablek denně;
- protein - jedno vařené kuřata denně;
- Okurka - až 3 kg čerstvých okurky denně.