Dnes je mnoho diet založených na kefír a ovoce, ale kombinace jogurtu a jablek je nejběžnější a účinnější metoda pro snížení hmotnosti. Oba tyto produkty lze kdykoli během roku snadno zakoupit, ale přínosy, které přinášejí lidskému zdraví, jsou prostě neocenitelné.
Kefír má pozitivní vliv na trávení, pomáhá s problémy s játry, žlučníkem, ledviny, nenahraditelným pro srdeční onemocnění. Tento terapeutický fermentovaný mléčný výrobek obnovuje narušený metabolismus a čistí tělo toxinů.
Jablka, bohatá na vlákninu, bílkoviny, životně důležité minerály a vitamíny, pomáhají obnovit funkce jater, ledvin, dělají trávení, odstraňují z těla strusku a přebytečnou tekutinu. Kombinace jogurtu a zelených jablek činí stravu účinnější.
Strava na jablkách s jogurtem
Tento způsob ztráty hmotnosti umožňuje ztrácet 6 nebo více kilogramů za pouhý týden. Ale při zahájení stravování na jogurtu a jablkách je třeba zvážit některé důležité body, jejichž dodržování bude činit proces snižování hmotnosti nejúčinnější:
- Obsah tuku v jogurtu by neměl být vyšší než 1%.
- Jablka je třeba jíst pokožkou, v něm je velká část užitečných látek.
- Kromě kefíru můžete během celého procesu snižování hmotnosti vypít odvar z léčivých bylin, jednoduchou vodu a někdy také čaj.
Tato strava existuje ve třech verzích:
- Třídenní strava . Taková krátká cesta, jak zhubnout, je vhodná, pokud potřebujete nalézt sebe sama a zbavit se pár liber. Strava obsahuje šest jablek střední velikosti a jeden a půl litru kefír. Tato částka by měla být po celý den rovnoměrně rozdělena, nic víc se nesmí spotřebovat.
- Sedmidenní strava . Během tohoto období se skutečně zbavíte čtyř a více kilogramů a dieta týdenního úbytku hmotnosti je podobná třídenní stravě. Na snídani je však možné jíst malé množství zeleniny a ovoce, které spolu s kefírem jsou ideální pro hubnutí.
- Devítidenní strava . Navzdory skutečnosti, že tato varianta stravy je nejdelší, je mnohem snazší přenos, protože jídlo se může měnit. Nízkotučný tvaroh, vařené kuřecí prsa, vejce, bylinný čaj, všechny tyto produkty se mohou konzumovat každý den, ale pouze během oběda av malém množství. Snídaně a večeře se skládají pouze z jogurtu a jablek.