Navzdory skutečnosti, že ženy se "přerušují" i v těch nejjednodušších a humánnějších dietách, mnoho z nich dokáže přežít takové systémy, které se zdají naprosto "hladové". Například mnoho fanoušků získalo tzv. Štíhlou stravu, která existuje ve dvou verzích: jeden týden a dva. Tento způsob ztráty hmotnosti může jasně dovolit pouze těm nejzdravějším lidem, jinak byste mohli zhoršit jednu z chronických onemocnění.
Lean strava s východem
Před použitím takové stravy by bylo dobré dát půst, aby tělo bylo připraveno na nadcházející testy nízkokalorické stravy.
K dietě můžete přidat pouze prostou nebo minerální vodu, zelený čaj a ovocné šťávy, nejlépe zředěné vodou.
Takže zvážit nabídku štíhlé stravy po dobu jednoho týdne. Tyto potraviny by měly být rozděleny na 5-6 jídla a jíst rovnoměrně po celý den, jak hladoví:
- Pondělí - 1 litr mléka (nezapomeňte, že můžete pít vodu a čaj).
- Úterý - balení tvarohu, 3-4 sklenic nesladené šťávy.
- Prostředí je jen litr minerální vody a navíc jen voda.
- Čtvrtek - 4 pečené brambory bez soli, 3-4 sklenice šťávy bez cukru.
- Pátek - pouze pět jablek (asi kilogram, tedy poměrně velké jablka) a vody.
- Sobota - 200 gramů vařeného hovězího masa bez soli (lze ochutnat), 3-4 sklenic šťávy bez cukru.
- Vzkříšení - litr kefír a neomezeně - voda.
Úspěch na této přísné pitné stravě závisí pouze na tom, jak přesně se na to držte. Pokud jste něco vložili do jídelníčku, můžete házet a začít znovu. Je to v nedotčené verzi, že tato strava zaručuje velkou ztrátu hmotnosti - až 5 kilogramů.
Opravte je opatrně, nejprve přidejte tekuté obiloviny a polévkové pečivo a teprve po 3 dnech přidávejte pevné potraviny. Z použití tuku a sladké se musíte po skončení stravy zdržet týden nebo dva. Je to správná cesta ven ze štíhlé stravy, která opravuje výsledky.
Kožní strava: 14 dní
Pravděpodobně si už představujete, jaká bude příčinou této varianty. Společně se správným vstupem a výstupem taková chudá strava bude roztažena po dobu 20 dnů. Samozřejmě, že vstoupit do stravy by měl být postupně a velmi opatrně: v první den, vyloučit sladké a tuky, v druhém - opustit pouze obiloviny a polévky, a na třetí den zajistí vykládání na kapalné ovesné vločky. Poté můžete začít stravu, která slibuje ztrátu až 8 kilogramů během dvou týdnů.
- 1 den - zelený čaj (neomezený);
- Den 2 - 4 šálky jogurtu, 2,5% obsah tuku;
- Den 3 - 1,5 litru minerální vody, čistá voda neomezená;
- 4 den - 1 jablko (velké), voda je neomezená;
- Den 5 - 4 šálky mléka, obsah tuku 3,2%;
- 6. den - zelený čaj, neomezená voda;
- Den 7 - 4 sklenice mléka, neomezená voda;
- Den 8 - 2 jablka, neomezená voda;
- 9. den - litr kefíru 2,5% obsahu tuku;
- 10 dní - 2 okurky, voda je neomezená;
- 11. den - zelený čaj, neomezená voda;
- 12 dnů - litr mléka (2,5 - 3,2% obsah tuku);
- 13. den - 3 jablka (může být velká);
- 14. den - minerální voda.
Cesta ze štíhlé stravy by měla být pomalá: nejprve jíst mléčné výrobky a jablka, každý den přidávat obiloviny, o den později - polévka a teprve potom vstupovat do druhého jídla.
Pokud máte jakýkoli druh zdravotních problémů, včetně tendence k omdlení, je lepší, abyste tuto dietu neztrácel. To je velmi tvrdá metoda, a pokud po ní nebudete jíst velmi omezené, váha se rychle vrátí zpět.