Dr. Gavrilov se proslavil tím, že vyvinul zajímavou stravu známou po celém světě. Popularita této techniky není náhodná, ale přímo souvisí s vysokou účinností této metody, jak se zbavit nadváhy. Dr. Gavrilov je nyní vedoucím projektu Doctor Bormental, který používá asi 25 psychologických technik, které umožňují svým klientům snadno se zbavit nahromaděných kilogramů.
Dieta pana Michaila Gavrilova: základy
Stejně jako jakýkoli způsob ztráty hmotnosti, dieta Dr. Gavrilova je založena na uplatňování základních principů, které dávají důležité účinky:
- schopnost řídit vlastní touhy po jídle;
- v průběhu stravy je pochopení pojmů "hlad", "váha", "touha";
- v důsledku použití techniky se ztratí touha člověka na přejídání;
- další psychologický efekt umožňuje vizualizaci požadovaného výsledku;
- technika vám umožní objednat znalosti a použít je pro hubnutí.
Navzdory všem zřejmým výhodám tato metoda hubnutí nevyhovuje všem: předtím, než bude realizace všech výsledků trvat nejméně jeden měsíc, a lidé, kteří věří v pohádky, že můžete zhubnout o 15 kilogramů za 2 týdny, obvykle nejsou připraveni dlouho čekat.
Dr. Gavrilov: omezení stravy
Jste připraveni vstoupit do zdravé výživy? Pak budete muset přijmout, že některé potraviny již nemají místo ve vaší stravě. Správný výživový program přísně zakazuje konzumovat následující potraviny:
- mincovny nebo cukrovinky;
- šproty v rajčatech, konzervované houby;
- sendviče, hamburgery nebo cheeseburgery;
- buchty, koblihy, croissanty;
- čokoláda, máslo.
Jak je vidět, seznam zákazů je spíše malý ve srovnání s tím, co mnoho dalších systémů zakazuje. Gavrilovova strava je v tomto ohledu poměrně jednoduchá, zejména proto, že je dovoleno konzumovat mnoho produktů, které je snadno nahradí. Především obsahují zeleninu a ovoce.
Dr. Gavrilov učí před jídlem, aby vzal výrobek do ruky a zeptal se vašeho těla, pokud ho chce? Jak se vaše tělo přestaví, jasně si uvědomíte, že tělo nechce klobásy, ale rád si vezme kus sýra nebo nějakého ovoce.
Doktor Gavrilovova strava: povolené produkty
Vaše menu bude muset být sestaveno pouze z takového seznamu produktů. Věřte mi, s dovedným vařením získáte velmi rozmanitou a zajímavou stravu.
- avokádo, zelenina, jakékoliv saláty;
- perlový ječmen, ovesné vločky, kaštanová kaše;
- přírodní džusy, voda;
- nízkotučný jogurt, sýr;
- otruby.
Tyto produkty vám umožní snadno přijímat energii, ale nehromažďujte další kilo. Jejich lékař Gavrilov doporučuje bratra s sebou, takže vždy je možnost jíst něco užitečného, ale ne trpět hladem.
Správná výživa pro snížení hmotnosti: nabídka
Abychom usnadnili implementaci sacharidové stravy Dr. Gavrilova, uděláme přibližné menu, které pomůže jíst správně a zhubnout:
- Snídaně - ovesné vločky.
- Druhá snídaně je kus sýra, čaj.
- Oběd - čistá polévka, zeleninový salát.
- Snack - ovoce, džus.
- Večeře - zeleninová guláš.
- Před spaním - beztučný jogurt.
Je žádoucí jíst přibližně ve stejnou dobu, což umožní tělu naladit určitý rytmus a rozptýlit metabolismus na správnou úroveň. Systém Gavrilov vyžaduje nejen omezení jídla, ale také pravidelné pohyby: sporty, chůze a výuka lana či obručů doma jsou také vhodné.