Klíčem k krásné pleti je správná a zdravá výživa. Výživa pokožky by měla tělu poskytnout potřebné množství vitamínů, minerálů a bílkovin. Za prvé, musíte se zbavit špatných návyků a přejít na vyváženou stravu. Odmítnutí alkoholu, kouření a nedostatek spánku může dát pokožce zdravější vzhled. A pokud také začnete jíst správně, můžete být vůbec mladší!
Dieta pro krásnou a zdravou pleť
Dieta pro krásnou a zdravou pokožku nabízí následující produkty v denní stravě: ryby, lněná semena, mrkev, mladé brambory, brokolice, špenát, lískové oříšky, mandle. Nyní zvažte vlastnosti jednotlivých produktů:
- Ryby - zdroj olejů a tuků, které živí pokožku;
- Semena lnu obsahují mastné kyseliny, které zajišťují zdraví kůže;
- v mrkev, mladé brambory, brokolice a špenát obsahuje vitamín A, který je prostě nezbytný pro zdraví kůže;
- Vitamin E zabraňuje stárnutí pokožky. Nacházejí se v lískových oříšcích a mandlích.
Zahrňte tyto potraviny do stravy a vylučte tučné a smažené potraviny, stejně jako sladkosti. Pokud alespoň omezíte spotřebu těchto produktů, výsledky se okamžitě projeví. Dieta pro zlepšení pokožky je dostatečně jednoduchá a pomůže vám vyčistit tělo.
Dieta s problémovou pokožkou
Pojem "problémová kůže" je nejčastěji charakterizován přítomností akné a akné na kůži. To může být způsobeno přechodným věkem u dospívajících, příčinou hormonální adaptace a výskytem akné a akné v dospělosti může hovořit o onemocněních jater, ledvin, gastrointestinálního traktu. Pro léčbu problémové pokožky není nic lepšího než prostředky, které pomáhají očistit celé tělo odstraněním strusky skrze ledviny, střeva a kůži. Dieta s problémovou kůží zahrnuje odmítnutí smažených jídel, bohatě ochucených, celých slaných, sladkostí, cukrovinek, bílé mouky, kyselých nápojů a potravin. Strava by měla sestávat z celých zrn, čerstvé zeleniny nebo vařené, mírné množství drůbeže a ryb a samozřejmě ovoce. Jako přísady se doporučuje používat vitamíny: A, E, C, B6. Tato strava je velmi užitečná, a to jak pro čištění pokožky, tak pro čištění celého těla.
Dieta s mastnou pokožkou
Dieta s mastnou pokožkou pomůže vyčistit mazové žlázy, ale ne více. Úplné zablokování práce mazových žláz není možné. Ale k tomu, aby pokožka získala zdravý vzhled, můžete vyčistit mazové žlázy a tělo z toxinů. Vzhledem k tomu, že tento typ pleti je poměrně tlustý, může být jejich použití ve stravě výrazně omezeno. Smažené, kořeněné, pikantní, sladké potraviny ve velkém množství mohou pouze zhoršit obsah tuku v pokožce, takže je nejlepší co nejvíce odmítnout nebo omezit. Také se musíte pokusit omezit spotřebu kávy, horkých a sycených nápojů. Pokuste se pravidelně čistit kůži a jíst správně, pak bude kůže méně mastná.
Dieta se suchou kůží
Ve stravě stravy se suchou kůží by měla být tolik proteinů rostlinného původu. Nacházejí se v zelenině, ovoci, obilovinách, semenách, oříšcích. Česnek, cibule a vejce obsahují síru, což dělá pokožku mladou a hladkou. Také tento druh pokožky potřebuje alfa hydroxykyseliny, které se vyskytují v jablkách, mléce, cukrové řepě, citrusu, rajčat, hroznu a černém rybízu. Alfa hydroxykyseliny podporují tvorbu nových buněk. Během stravy se suchou pokožkou vypijte z 2 litrů vody denně, nejlépe ne-uhličitého minerálu.
Strava na pokožku a vlasy
Kůže a vlasy byly zdravé, doporučuje se jíst potraviny bohaté na bílkoviny. Jezte maso, ryby odrůd s nízkým obsahem tuku v kombinaci s různými druhy zeleniny a ovoce.
Závěrem lze říci, že zárukou krásné a zdravé pokožky je zdravá a vyvážená strava. Je lepší zachránit kůži od mládí, aby se nepokusila obnovit původní krásu. Nezapomeň, člověk je to, co jí!
Přejeme Vám úspěch!