Existuje obrovské množství diet, které se počítají pouze tři dny, ale jsou založeny na zcela odlišných produktech. Spojuje jejich přísnou stravu a výkon, protože za tak krátkou dobu můžete ztratit více než 4 kilogramy.
Hlavní druhy stravy po dobu tří dnů
Dieta "Med a voda"
Med a voda jsou základem nejúčinnější stravy po dobu tří dnů. Doporučujeme začít ráno s šálkem čaje a sklenicí vody zředěnou medem. Na oběd je povoleno vařené drůbeží maso a zelenina , celkový objem by neměl překročit 500 g, z nápojů se stejnou vodou s medem. Na večeři - odvar zelí a lžíce medu a v noci jednu sklenici kefír a dvě sklenice vody. Tato strava může snížit váhu o čtyři kilogramy.
Dietní balleriny
Význam tohoto způsobu ztráty hmotnosti je jíst třikrát denně, každé tři hodiny. Ale tady je řada pokrmů na jídelníčku této stravě nemůže, protože v třídenním přídělu obsahuje pouze vařené vejce a odtučněný tvaroh a v jednom sezení je dovoleno jíst pouze jedno vejce a 200 g tvarohu. Doporučuje se vypít čistou čistou vodu nebo zelený čaj.
Proteinová strava
Nabídka této stravy může obsahovat pouze potraviny bohaté na bílkoviny, proto ze zeleniny a ovoce bude třeba opustit. Ve stravě můžete zahrnout chudé vařené maso a ryby, ořechy , mléčné výrobky, masové saláty. Proteinová strava, navržená na tři dny, pomůže ztratit více než 5 kilogramů, ale pouze pokud jsou dodržena hlavní pravidla:
- Pijte spousty tekutin. Může to být voda nebo zelený čaj.
- Nejezte po šesti. Nejlepší čas na jídlo je první polovina dne.
- Nepřejívejte se. Je výhodně v malých porcích, ale častěji.
Jakákoli expresní strava po dobu tří dnů může snadno a rychle snížit vaši váhu, ale to je problém, obvykle se všechny zmizené kilogramy vrátily.