Známá nejen na území Ruska reality show "Dom-2" je na televizních obrazovkách po mnoho let. Během této doby ho navštěvovalo obrovské množství lidí a někteří z nich přišli i několikrát na továrnu. Jedním z těchto účastníků je Marina Afrikantova . Příchod skutečné blondýnky vyvolal mezi publikem rozruch, když viděli krásnou a štíhlá dívku, která vypadala jako panenka Barbie. Od tohoto okamžiku vybuchl internet požadavky a obrovské množství diváků se zajímalo o to, že Marina Afrikantova ztratila váhu a přesně se jí podařilo dosáhnout výsledků. Takové vzrušení přinutilo dívku, aby odhalila tajemství a dávala doporučení ostatním, jak opakovat svůj výkon.
Jak Marina Afrikantova zhubla?
Jaké jsou to jediné možnosti, které fanoušci projektu nenabídli, aby vysvětlili magickou transformaci dívky. Někdo trval na tom, že prostě provedla operaci, jiní hlásili, že se jedná o celý zelený čaj a goji bobule, které jsou široce inzerovány na internetu. V sociálních sítích můžete dokonce vidět příspěvky, kde údajně tenká africká žena inzeruje koktejl, který jí pomohl zbavit se nadváhy. Ve skutečnosti je vše jednoduché a triviální - Marina se podařilo zhubnout kvůli změnám ve sportu a jídle.
V jednom ze svých rozhovorů řekla Marina Afrikantová, jak skutečně ztratila váhu. Dívka řekla, že nepoužila žádné nové prostředky, ale prostě šla do sportu a následovala nízkokalorickou dietu. Blondýnka běžela nejméně 20 minut denně. a odešla do haly, kde provedla tradiční sadu cvičení pro všechny svalové skupiny.
Pochopení, jak Marina Afrikantova ztratila váhu, by měla věnovat zvláštní pozornost dietě, protože dívka zkoušela více než jednu metodu výživy. Podívejme se na zásady některých diet, které účastník "Doma-2" použil:
- Hollywoodská strava . Trvá 14 dní, během kterých nemůžete snídat. Pokud trpíte závažným hladem, pak můžete pít čaj a jíst polovinu grapefruitu. Z nabídky jsou zcela vyloučeny výrobky, které obsahují škrob, cukr a alkoholické nápoje. Vaření lze buď vařit nebo vařit. Dalším důležitým zákazem je sůl.
- Zelí strava . Trvá 10 dní. Ze stravy je třeba vyloučit sladké, moučné, sýtené nápoje a brambory. Zelí je možné konzumovat v různých odrůdách a dokonce i ve slaném a zelím. Na snídani je povolen pouze čaj a káva. Oběd menu je: zeleninový salát a parní maso. Na večeři, zelí, vejce a ovoce jsou povoleny. V noci, pokud máte pocit hladu, můžete vypít 1 lžičku. kefír.
- Japonská strava . Tato metoda je počítána po dobu 2 týdnů. Pro toto období musíte úplně opustit používání soli. Seznam zakázaných potravin zahrnuje sýtené a alkoholické nápoje, stejně jako sladkou a mouku. Nabídka vychází z ryb, mořských plodů, vajec a masa.
- Brazilská strava .
Strava trvá přesně 14 dní. V této době by mělo být menu založeno na potravinách, které obsahují mnoho bílkovin a zeleniny. Ze stravy by měly být vyloučeny z sladké, mouky a alkoholu. - Pohanková strava . Tato strava by neměla trvat déle než 10 dní. Během dne můžete jíst pouze ovesnou kaši, vařenou na vodě bez přidání soli a koření. Je povoleno umýt kaši s nízkým obsahem tuku, ale nejvýše 1 litr denně.
Poté, co se dívce podařilo zbavit se dalších centimetrů, přešla na správnou výživu a sledovala kalorický obsah stravy, což jí umožňuje udržet se ve tvaru. A konečně, nejdůležitější téma - kolik kilogramů Afrikantova ztratilo váhu. Podle blondýny po několik měsíců dokázala ztratit asi 10 kg.