Problémová kůže velmi komplikuje život člověka. Akné je ukryto pomocí kosmetiky a tím aktivuje proces akné. Nesprávná výživa ovlivňuje vzhled pokožky, a proto se úplně zbavíte problémů na obličeji a na těle, musíte dodržovat zvláštní dietu.
Výrobky, které způsobují akné
Je známo, že existuje akné z podvýživy, takže je třeba vyloučit ze stravy některé produkty, které zvyšují práci mazových žláz. Zvláště v horké sezóně, kdy se výrazně zvyšuje pocení, musíte sledovat své menu. Lidské střevo je velmi citlivé na škodlivé potraviny a podráždění pokožky, je známo, že některé problémy s zažíváním začaly. Pokud kosmetické a lékárnické produkty nepomáhají zbavit se vyrážky, měli byste se vzdát:
- výrobky z mouky;
- sladkosti;
- tuky;
- sacharidy;
- mléko a mléčné výrobky;
- alkoholu.
Jakákoli strava z pimples vylučuje jídlo v rychlém jídle. Rychlé občerstvení, sendviče, hamburgery a hranolky - za pár dní způsobí velké potíže. Krekery a ořechy, které jsou hojně posypané solí a kořením, jsou také škodlivé, narušují práci mazových žláz a vedou k vzniku nežádoucích jevů na obličeji a v těle.
Dieta z akné na obličej
Speciálně vyvinuté nutriční normy kromě léčiv pomáhají zbavit se akné během jednoho měsíce. Kromě toho člověk čistí tělo toxinů a roste tenkou hmotností o několik kilogramů. Strava pro akné je nutná, pokud jsou v gastrointestinálním traktu abnormality, nadbytek toxinů a toxinů a se zvýšenou spotřebou rafinovaných produktů. Dieta musí obsahovat:
- čerstvou zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu;
- proteiny;
- vitamín A, E, B;
- omega-kyseliny;
- selen;
- zinek.
Neměli bychom zapomenout na hojný příjem vody. Během výživy a odchodu z ní musíte vypít nejméně 7 sklenic denně. Správná výživa z akné na obličeji nejen eliminuje akné, ale také normalizuje vzhled pokožky a zlepšuje pleť. Kontrolované stažení ze stravy pomůže udržet efekt po dlouhou dobu av některých případech i po celý život.
Bezlepková dietní strava
Již před mnoha lety doktor Frank Lipman vyvinul techniku, jak se zbavit akné. Podle něj má lepek velmi špatně vliv na vzhled pokožky člověka, takže jeho vyloučení ze stravy se může rychle zbavit. Fanoušci pekařských výrobků nebudou schopni to udělat. Nahrazení produktů s obsahem glutenu může být:
- kukuřice;
- brambory;
- pohanka;
- quinoa;
- hnědá rýže.
Oblíbená strava pro akné, jejichž nabídka se může měnit se zelím, vlašskými ořechy, borůvkami, lososem a avokádem, dává výsledky za týden. Kromě nárůstu vitality a odstranění problémů se žaludkem se pokožka výrazně čistí, tuk se usazuje a imunita se zvyšuje.
Pohanková strava z akné
Pohankové diety z akné na obličeji jsou známé po celém světě. To není příliš přísné, ale stále vyžaduje povinnou stravu, neboť i nejmenší odchylka od ní může mít vliv na výsledek. Jeho trvání se vypočítává pro interval 7 až 14 dní. Pomáhá se zbavit akné a eliminovat mastný lesk z obličeje. Nabídka vzorku je následující:
- Snídaně . Pohanková kaše bez oleje s minimálním přidáním soli. Černý čaj, sendvič s rozbitým chlebem a sýrem.
- Oběd . Polévka ze zeleniny a stejného salátu. Dovoleno je 100 gramů vařeného masa.
- Snack . Šťáva.
- Večeře . Pohanková kaše a vařené ryby.
Kefírová strava z akné
Nejpohodlnější věcí v této stravě je, že kefír může být opilý v neomezeném množství, ale měl by být maximálně bez tuku. Taková výživa z akné navíc obsahuje zelený čaj a minerální vodu. Doba výživy by neměla překročit 7 dní. Pro jemnější režim můžete přidat ovoce do stravy, ale výsledek z toho se může změnit. Dieticitici doporučují kombinovat kefír a pohankou dietu, pokud je osoba nestane samostatně.
Vegetariánská strava z akné
Taková strava proti akné nemusí být vždy účinná. Odmítnutí masa nezahrnuje odmítnutí chleba, mléka a sladkostí. Ukazuje se, že toxiny a strusky v těle se hromadí a přirozeně akné nebude jít pryč. Na druhou stranu vegetariánství znamená správnou a zdravou výživu . V tomto případě lidé začnou jíst syrové ovoce a zeleninu a tato strava eliminuje akné.
Jinými slovy, vegetariánství pomůže, pouze pokud se akné na obličeji objeví kvůli stresu, poruše organizmu, podvýživě a spoustě toxinů. A v každém případě by býložravci museli přizpůsobit stravu a vyloučit sladkosti ve velkém množství, sýtené nápoje a chléb.