Rajčatová strava je jednou z nejlepších diety pro pozdní léto a podzim. Během tohoto období se objevily police ze zralých, šťavnatých, voňavých a lahodných rajčat, které kromě své příjemné chuti také potěšily nízkým obsahem kalorií.
Monodiet po dobu 10 dnů
Nechcete zapamatovat si složité potravinářské systémy a vařit třikrát denně? Díky této možnosti je vše neuvěřitelně jednoduché!
- Každý den je pouze 1,5 kg rajčat, koření, trochu olivového oleje nebo 10% zakysané smetany (ne více než jedna lžíce denně!). Je povoleno jídlo nejvýše - jeden tenký krajíc žitného chleba.
- Výše popsaná strava, tj. Rajčata se skromnými přísadami, by měla být užívána stejným dílem 5-6krát denně.
- 15-30 minut před jídlem je třeba vypít sklenici vody a také pít během dne - celkově ne méně než dva litry vody. To je vlastně velmi důležité!
To je celý systém - přináší stejný rychlý výsledek jako všechny efektivní mono-kity. Takže nejen obohacujete tělo vlákny a vitamíny, ale také ztrácíte asi 10 až 5 kg za 10 dní, v závislosti na tom, kolik máte nadváhu. Pokud máte strava doprovázená špatným zdravotním stavem, přestaňte ji. Bude to mít vliv i tehdy, když na ni strávíte pouze 3-5 dní.
Strava na okurkách a rajčatech
Střídavé monodiety jsou výborným způsobem, jak nejen zhubnout, ale také obohatit tělo užitečnými látkami. Všechny výše popsané podmínky fungují, ale střídáte hlavní produkt: v sudých dnech - rajčata, na lichých - okurech (nebo naopak). Alternativně můžete střídat dva dny a nikoli jeden po druhém. Pomocí této možnosti je méně pravděpodobné, že tělo přetíží stejnými látkami. Tato, i když ne vyvážená strava, je stále lepší než jíst stejný výrobek, kromě toho, pokud jde o pohodu, je mnohem snazší přenos.
Dieta na rajčata
Tato možnost je mnohem pestřejší - můžete jíst nádobí z rajčat a dalších produktů. Chcete-li dodržet takovou stravu, potřebujete 10-14 dní a ztratíte asi 2-4 kg. Pro snadnější pochopení nabízíme přibližné menu pro každý den:
- Snídaně: rajčatový salát se zeleninou, 150 g nízkotučného tvarohu s 10% zakysanou smetanou nebo 1% kefír, zelený čaj bez cukru.
- Oběd: rajčatová polévka, vařená rýže a plátek kuřecích prsíček (buď pohanka s kusem vařeného hovězího masa nebo zelenina s pečenými rybami).
- Odpolední svačina: rajčatový salát, čaj.
- Večeře: dušené rajčata, plněné cukety nebo hnědou rýží, část fazolí.
Zakázáno: sladké, solené, nakládané, uzené, pikantní, mastné, alkoholické.
Rajčatová strava je v tomto případě poměrně snadná. Důležité je, abyste nezapomněli, že každá porce by měla být vhodná pouze na malý salátový talíř. Občerstvení mezi jídly může být jablka (1-2 za den, ne více).
Strava na rajčatové šťávě
Dieta, včetně rýže a rajčatové šťávy, se přenáší zcela jednoduše, může to trvat lehce jeden až dva týdny.
- Ráno: sklenice rajčatové šťávy, pár sendviček z žitného chleba a nízkotučný tvaroh, jablko (nebo hruška, kiwi, grapefruit, pomeranč, jahoda, třešeň, broskvová - z čeho vybírat).
- Den (oběd): sklenice rajčatové šťávy, 100 gramů vařené hnědé (nejlépe) rýže bez přidání oleje se zeleninovou oblohou, 100 gramů vařené ryby.
- Den (odpolední svačina): jablko (nebo jiné plody kromě banánů a hroznů), sklenice rajčatové šťávy.
- Večer: malý kotlet ze zemního hovězího masa, jedna nebo dvě rajčata, 50 gramů hnědé rýže, sklenice rajčatové šťávy.
Úbytek hmotnosti s přísným dodržováním zásad bude činit 2-3,5 kg týdně, v závislosti na množství nadměrné hmotnosti. Tato strava není plně vyvážená, takže se nedoporučuje držet ji déle než dva týdny!