V množství různých fitness programů pro hubnutí, oči běží nahoru, a nevíte, co si vybrat? Chtěl bych, samozřejmě, něco efektivního s garantovaným výsledkem, neuděláte marně? No, na druhou stranu, nechcete se přesvědčit po práci a tak unavit, plus domácí péče, kde získáte sílu pro tvrdou práci? Kromě toho vaše tělesné tréninkování zanechává hodně žádoucí, a stejně je to trapné přijít do sálu a být tam nejvíce nemotorné a "mrtvé".
Pokud vás alespoň něco z výše uvedeného týká, pak nezoufejte, cesta již byla nalezena! Jednoduchý, efektivní a krátký komplex gymnastiky s Marina Korpan je to, co potřebujete.
Oxysize
Název tohoto komplexu je "oxysize". Vyvolal svůj trenér Gil Johnson a jeho korporace je Marina Korpan. Podstatou komplexu je důraz na dýchací cvičení a minimální zatížení.
Pros
Díky gymnastice oxysize s Marina Korpanem se aktivuje dýchání, váš metabolismus se zrychluje, buňky jsou nasycené kyslíkem a proces ztráty hmotnosti začíná fungovat.
Hluboké dýchání a výdechy přispívají k normalizaci funkcí gastrointestinálního traktu, vaše chuť k zlepšení, přestanete přejíždět.
Díky aktivním cvičením s břišními svaly dochází k vnitřní masáž všech orgánů břišní dutiny, aktivace lymfatického oběhu a cirkulace. S pomocí gymnastiky s Marina Korpanem se stanete nejen štíhlejší, ale i výrazně zdravější a pokožka získá zdravou barvu a lesk mládí.
Začneme s dýchacími cvičeními s Marina Korpanem:
- Dáváme si rty dohromady s tubou, vydechujeme po celé síle plic a žaludek je přitahován k páteři.
- Děláme ostré vdechnutí nosu a nafouknutí žaludku.
- Pečlivě uzavřete rty, zvedněte hlavu a prudce vydechujte zvukem.
- Ohneme, zadní strana je rovnoběžná s podlahou, žaludek je vytažen pod žebry, zaoblení zad. Nevdechujte 8-10 sekund. Stoupáme a děláme klidné dýchání v nosu a vydechujeme ze žaludku.
Celý komplex musí být opakován před každým fyzickým cvičením. To přispěje k aktivaci rozpadu tuků, protože, jak víme, katabolismus tuků se vyskytuje pouze za přítomnosti kyslíku, a čím víc je, tím aktivnější a proces pokračuje.
Nyní přejděte k výkonové části gymnastiky pro hubnutí Marina Korpan:
- Opakujeme komplex dýchacích cviků rychlým tempem bez pauzy, spojujeme ruce ve tvaru oblouku před hrudníkem. Zpoždění na několik vteřin. Cvičení se nazývá "Diamond", je zaměřeno na posílení bicepsu a svalů.
- Zopakujeme dýchací cvičení, zvedáme ruce zezadu, zředíme je a několik sekund je opravíme. Toto cvičení posiluje svaly tricepsu a tricepsu.
- Opakujeme dýchání, přetváříme bicepsy a ruce redukujeme na oblouk v úrovni podříznutí. Opravujeme napětí.
- Všechna cvičení Korpan gymnastiky se opakují pětkrát.
Významnou výhodou oproti jiným typům kondice je to, že nepotřebujete kupovat žádné speciální vybavení, bude potřeba pouze vaše tělo, z něhož bude každé zasedání dokončeno. Gymnastika Marina Korpan trvá od 20 do 25 minut. Souhlasíte, vaše zdraví stojí za to, že mu věnujete půl hodiny?
Marina Korpan zaručuje viditelný výsledek za týden. Ale za to musíte nejen trénovat, ale také zásadně upravit své gastronomické návyky.
Gymnastika oxysize je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a fyzické schopnosti. To je stejně užitečné jak pro muže, tak pro ženy. Nebudete potřebovat hodně energie, ale abyste zvládli techniku správného dýchání, potřebujete trochu úsilí a trpělivost.