Každý rok lidé s nadváhou stále více a více. Důvodem je často nedostatek cvičení a špatná výživa. Moderní člověk se nemusí hodně pohybovat: jeho služby zahrnují domácí spotřebiče, vozidla a výtah. To snižuje míru fyzické aktivity pro zdravou osobu každých 10. A v tělocvičně, ne každý může chodit kvůli zaměstnání nebo nedostatek finančních prostředků.
Co se týče výživy, reklama záměrně vytváří u spotřebitele špatné preference jídla, a také touha je spousta a chutná. No, s nimi je to všechno jasné: potřebují prodávat lidem co nejvíce jogurtu nebo čokolády, aby získali zisk. Takže život pod heslem "Nepopíráte se s potěšením!" Způsobuje člověku různé stavy obezity .
Obezita je bolestivý stav, kdy tělesná hmotnost překračuje normu. Je to příčina mnoha nepříjemných "vředů", například pankreatitidy nebo diabetu, nemluvě o problémech s tlakem a kloubů. Kardiovaskulární nemoci obézní lidé trpí častěji než štíhlé.
Kolik stupňů obezity existuje?
Zvažte obvykle 3 nebo 4 stupně. Stádia (nebo stupně) obezity jsou určeny indexem tělesné hmotnosti. Chcete-li zjistit, zda máte některý z nich, potřebujete znát ideální váhu.
Normální hmotnost je nejlépe vypočtena podle vzorce společnosti Brock: růst mínus 100 a mínus dalších 10 nebo 15%.
Výpočet stupně obezity je velmi jednoduchý. Pokud vaše skutečná váha přesahuje normální o 10-30%, pak je to první stupeň.
Pokud je rozdíl až 50% - druhý; od 50 do 100% - třetí. A nakonec čtvrtý stupeň - když je normální hmotnost překročena dvakrát nebo více.
Nicméně existují určité rozdíly v tom, kolik stupňů obezity existují. Někdy jsou izolovány pouze tři, kombinující první dva případy do jednoho stupně.
V každém případě, pokud se přípravek neustále pohybuje ve třetím nebo čtvrtém stupni, je nutné okamžitě učinit opatření bez čekání na komplikace. Pokud je obezita způsobena hypodynamií a podvýživou, je nutné ji vrátit zpět do normálu: přesunout více a jíst dobře. Nejlepší je vyloučit "rychlé" sacharidy (cukr, bílý chléb, cukrovinky, soda, ovocné šťávy) a přebytečné tuky. Chcete-li jíst je nutné, je to zlomkové: 5-6krát denně. Tímto způsobem bude možné snížit váhu těla a nedokončit organismus před smutným výsledkem.