Pokud chcete zhubnout nebo zachovat svou postavu v dokonalém stavu, pak musíte znát seznam ideálních produktů pro štíhlé tělo. Pokud dáte tyto produkty do své každodenní stravy, pak po chvíli uvidíte vynikající výsledky vaší hubnutí.
Mandle
Tato oříška se doporučuje používat jako občerstvení mezi snídaní, obědem a večeří. Mandle má pozitivní vliv na metabolismus v těle. Ve 100 g matice obsahuje 576 kcal, což je docela hodně. Proto musíte jíst jen několik ořechů, maximálně 15 ks. den, ne hrstka. Složení mandlí obsahuje obrovské množství minerálů: Fe, Ca, K, Mg, stejně jako vitamíny B a E. Díky tomu matice rychle potlačuje hlad a zachovává pocit sytosti po dlouhou dobu. Pouze mandle by měly být konzumovány bez jakéhokoliv ošetření a přísad, to znamená bez soli a čokolády.
Jablka
Jablka jsou povolena v téměř každé stravě, protože obsahují jen velmi málo kalorií, ve 100 g pouze 52 kcal. Složení jablek obsahuje velké množství vitamínů, včetně vitamínu C, které ve 100 gramech - 4,6 mg. Jablko je také bohaté na minerály: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Díky tomu se všechny strusky, toxiny vylučují z těla, zlepšuje se metabolismus a jablka pomáhají zbavit se celulitidy a obezity. Také v jablkách je vlákno, které snižuje chuť k jídlu.
Avokádo
Ve 100 g tohoto ovoce je 118 kcal, ale i přes tento avokád je užitečné při ztrátě hmotnosti. Avokádo obsahuje užitečné tuky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, stejně jako látky, které pozitivně ovlivňují sekreci inzulínu v krvi. To vše má pozitivní vliv na ztrátu extra libry. Avokádo obsahuje mnoho vitamínů a mikroelementů, přidává se do salátů, dezertů a dalších jídel.
Zelí
Pro hubnutí a správnou výživu můžete použít jakýkoli druh kapusty: brokolice, moře, Peking, bílá, bruselská, červená. V kapustě nejsou prakticky žádné kalorie, ale v něm je mnoho vitaminů a mikroživin užitečných pro organismus. Vláknina, která je v kapustě, pomáhá odstraňovat toxiny z jejich těla a další produkty rozpadu. Zelí pomáhá zlepšit metabolismus a střevní funkce.
Ryby
Jedním z hlavních produktů pro hubnutí, je pouze to, že si nemusíte volit tučné varianty. Složení ryb zahrnuje polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro normální práci těla. V rybách je mnoho minerálů a nejdůležitější je P, což je nezbytné pro lidské kosti. Omega-3 zabraňuje stárnutí těla, stejně jako výskyt onemocnění srdce. Chcete-li uchovat všechny potřebné látky, doporučujeme vařit ryby na páření nebo v troubě. Nejlepší je upřednostnit losos, heku, blato nebo tresku.
Grapefruit
Nejužitečnější citrus pro hubnutí. Kvůli kyselosti se množství inzulinu v krvi a míra trávení snižují, což činí organismus dlouhou dobu spokojen. Grapefruit pomáhá tělu zbavit se toxinů a přebytečné tekutiny a nejdůležitější je, že spouští proces spalování tuků.
Ovesné vločky
Ideální pro snídani. Složení této kaše zahrnuje rozpustné a nerozpustné vlákno, které je nezbytné pro proces spalování tuků. V ovesné váze je mnoho vitamínů a stopových prvků.
Kuřecí prsa
Tento pták je považován za nejlepší maso pro lidi, kteří sledují svou postavu, protože v něm prakticky není žádný tuk. Nejlepší je vařit pro pár nebo v troubě.
Jedná se o nejoblíbenější a užitečné produkty pro hubnutí, tento seznam lze doplnit o velké množství produktů, například hnědé rýže, chřest, česnek, rajčata, maliny, hořčice a skořice.