Mnozí se zajímají o to, jak jíst laici v Půstě. Je chybou uvěřit, že výživa podle přísných norem půstu znamená silné hladovění . Aby nedošlo k poškození zdraví, je nutné dodržovat některá doporučení.
Povolené a zakázané produkty
Chcete-li pocit radosti a svatosti z jídla, měla by být dieta různá, ale jednoduchá. Na stole musí být přítomna zelenina a ovoce - vařené, dušené nebo pečené. Menu je doporučeno vyrobit z mrkve, brambor, řepy, zelí a okurek. Nezapomínejte na kukuřici, hrach, salát, jablka, granátové jablko, banány a citrusy. Je zakázáno jíst koření, sůl a cukr.
Kasha - jídlo užitečné jak s řádnou výživou během Půstního a po něm. Jen k přípravě kaše, pozorování půstu, je nutné na vodu a bez použití oleje. Ale v nich můžete přidat ořechy, mrkev, houby a cibuli, sušené ovoce a rozinky.
Poskytnout tělo s rostlinnými bílkovinami mohou být zahrnuty do stravy lilek, arašídy, čočka, sója a všechny rostliny z legume rodiny. Navíc je nyní snadné koupit tzv. Sójové maso, které je při správné přípravě vynikající alternativou k současnosti.
Při diskusi o tom, jak jíst v půstu, je velmi důležité vědět o zakázaných potravinách: maso a masné výrobky, ryby a rybí výrobky (s výjimkou nedůsledných dnů), drůbež, vejce, mléčné výrobky, sladkosti, pečivo a alkoholické nápoje.
Přísné a nestřížené dny půstu
Podle církevních pravidel nemůžete v prvních 4 dnech Půstu jednat jak duchovní lidi, tak laiky. Pak musíte dodržovat následující rozvrh:
- Pondělí, středa, pátek: chléb, voda, zelenina, ovoce, kompoty;
- Úterý, čtvrtek: teplé jídlo bez másla;
- Sobota a neděle: jídlo s rostlinným olejem a celou řadou rybích produktů.
Oslabení postní doby je přijatelné pro těhotné ženy, nemocné a starší.