V moderním světě lidé jsou stále více vystaveni různým chorobám a neustálému poklesu moci, snaží se držet krok s časem, pohybující se v rytmu velkého města.
Nedostatek spánku a odpočinku, stálý stres a špatná výživa jsou příčiny křehkých vlasů, nehtů, zhoršení pokožky a trvalá predispozice k virovým onemocněním.
Již dnes se můžete zbavit toho všeho tím, že začnete monitorovat své zdraví a poskytnete mu jen pár minut víc než obvykle. Existuje celá řada vitaminů pro energii a živost, a pak by měly být okamžitě zahrnuty do stravy.
Vaše pozornost je tedy věnována nejlepším vitamínům pro energii a jejich zdrojům:
- vitamín C - boky růžové, zelený hrášek, černý rybíz, karfiol, jahody a citrusové plody;
- vitamín B - ryby, kuřecí vejce, ořechy, sýr, zakysaná smetana, tvaroh;
- vitamín B6 - kvasnice, játra, brambory, banány, vepřové maso, žloutek, mrkev, zelí a fazole;
- vitamín D - rybí tuk, losos, mléko, kuřecí vejce, pomeranče, houby, sójové boby;
- vitamín D2 - mléčné výrobky, kuřecí vejce a máslo;
- vitamín B3 - meruňky, arašídy, mandle, hovězí maso, kuřecí a skopové maso, broskve;
- vitamín E - losos, játra, žloutek, mrkev, ovesné vločky, špenát;
- vitamín A - rybí tuk , mrkev, červená paprika, meruňky, petržel;
- vitamín B2 - arašídy, mandle, vlašské ořechy, fazole, hrozny, kukuřice, hovězí maso, chřest, zakysaná smetana;
- vitamín B12 - maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a mořské plody.
Pokud jste již dostali dost času na stravovací návyky, ale z nějakého důvodu nemůžeme neustále kontrolovat složení potravin a obsah vitamínů v nich, jistě vám pomůže následující seznam vitaminových komplexů.
Vaše pozornost nabízí řada vitaminových komplexů pro energii prodávaných v každé lékárně:
- Abeceda;
- Gerimax;
- Kompatibilní;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.