Většina lidí si myslí, že sedět na motýli po 20 letech je téměř nemožné. Někdo je si jistý, že v důsledku toho můžete získat jen jednu věc - trauma. Samozřejmě, že zranění může být dosaženo, ale pokud nevykonáte cvičení, které se připravují na motouz. V průběhu let se lidské tělo stává méně flexibilní, klouby ztrácejí pohyblivost a svaly a vazy nejsou tak pružné. Ale věk není překážkou k sedění na podélném povrazu, stačí vědět, jak se na to připravit. Flexibilita je vynikající kvalita, kterou lze v libovolném věku vyvinout. Nejdůležitější věcí v tomto podnikání není hned po výsledku okamžitě.
Jak rychle mohu sedět na podélném rozdělení?
Je třeba dělat cvičení, které budou trvat asi 15 minut denně. Již po chvíli se bude moci výsledek chlubit před příbuznými a známými. Pravidla:
- Ti, kteří mají zájem o to, jak sedět na podélném povrazu po dobu jednoho týdne, musíte vědět, že nemáte dovoleno přeskočit cvičení, protože s tím můžete ohřát svaly a připravit svazky pro zátěž.
- Musíte sedět na podlaze a šířit nohy širší. Ohnout na pravou nohu co nejníže a dosáhnout 30 sekund. Pak zopakujte cvičení, sáhněte po levé noze a pak do středu.
- Sedněte, protáhněte nohy vpřed a pokuste se dosáhnout prstů po dobu 60 sekund. Abyste cvičení komplikovali, je lepší, aby se nohy od sebe samy natáhly.
- Předchozí cvičení se provádí pouze ve stoje. Musíte se pokusit dostat nohy bez ohýbání nohou.
- Staň se jednou nohama na koleno, druhou se táhne dopředu. Protahujte po dobu 30 sekund. Vyměňte nohy a opakujte.
Pokud provádíte tyto cvičení každý den, pak po týdnu se můžete postupně pokusit sedět na motýli. Možná ne každý, ale většina uspěje.
Ti, kteří pečují o to, zda mohou všichni sedět na motýli , by měli vědět, že s vylepšeným tréninkem bude možné pro každého.