Učedník přišel k velkému guru jogínu a požádal ho, aby mu pomohl zhubnout. Guru dával žákovi dvě lilky a nařídil jim jíst, když první klesá a druhá se zvětšuje a oba se stávají stejnou velikostí. Po měsíčním hladovku student přišel k pánovi a řekl, že se nic nezměnilo. Pak guru odpověděl, že lilky mohou být odhozeny, protože student už ztratil váhu.
Metoda je velkolepá, ale pro jiné skutečnosti a bude moci jiné úrovně vývoje. A pro nás je nejdůležitější věcí jóga pro hubnutí. Skutečnost, že jóga a hubnutí jsou neoddělitelně spojeny, dokazuje jakékoliv video nebo prohlížení fotografií skutečných jogínů. Viděl jsi mezi nimi jeden tuk? To je stejné. Jednoduše mají jednoduchý recept: pije víc, jíst méně a často vykonává jógové pozice pro ztrátu hmotnosti.
Cvičení
- IP - sedí na podlaze, nohy a zad jsou roztaženy. Vdechněte a zvedněte ruce po stranách nahoru. S vydechováním dlaně dohromady vdechujte - ruce, výdech - ruce zpět. Nakloňte se v dlani a zatlačte na záda. Dýchat ruce nahoru, vydechněte ruce dohromady. Dýchat, vydechovat - ohýbat.
- Při vydechování se nakloníme dopředu, po vdechnutí se vrátíme do IP, zaoblení zad. S výdechem - vpřed, inspirací - narovnáváme záda.
- Dýchat - ruce vzhůru, po výdechu - vlna - pravděpodobné, že nám upadne ruce a zaoblená záda, roztahujeme se na nohy.
- Uchopte chodidla vašich nohou a přitlačte tělo k nohám. Roztáhněte prsty a narovnejte záda.
- Stiskněte pravou ohnutou nohu na hruď, zvedněte ji a narovnejte ji na výdech. Upevněte nohu v napnutí a nakreslete na sebe.
- Změňte nohy.
- Stiskněte obě nohy na hrudník, uchopte spodní nohu a pokuste se natáhnout nohy z koberce dolů, poté je postupně zvedněte do pravého úhlu s boky. Vyvažte hýždě, ohybte a oddechujte nohy.
- Dýchat rukama po stranách nahoru, vydechovat - dopředu. Opakujte několikrát.
- Uchopte za ohnuté nohy přitlačené k hrudníku. Zvedněte a narovnejte nohy. Narovnejte ramena a roztáhněte nohy na boky a vyvažujte jezy kosti.