Mezi neuvěřitelně vysokým počtem diet, které oslňují dámské stránky, mnozí chtějí najít účinnou a levnou stravu pro hubnutí. Mnoho systémů hubnutí vyžaduje značné dodatečné náklady na exotické ovoce , drahé mořské plody a dokonce lahůdky. Takže existuje účinný způsob, jak zhubnout bez výrazných nákladů?
Výběr stravy
Při výběru stravy je třeba vzít v úvahu několik důležitých aspektů, aby následně netrpěli trávicími poruchami, hormonálními poruchami a neškodilo zdraví. Takové aspekty jsou:
- Věk - pro mladé dívky a dámy ve slušném věku, strava a strava jsou různé.
- Skutečné množství nadměrné hmotnosti - pro toto je třeba vypočítat BMI a také vzít v úvahu typ struktury kosti a proporce svalové a tukové tkáně.
- Přítomnost chronických onemocnění trávicího a endokrinního systému - mnoho onemocnění je kontraindikací pro ostrý úbytek hmotnosti a nízkou stravu.
Předtím, než rozhodnete o kardinální ztrátě hmotnosti, je třeba vyšetřit nebo dokonce konzultovat s lékařem.
Nejlevnější diety
Doporučuje se, aby dietu doprovázel tonizačními postupy pro pokožku a alespoň s malou fyzickou námahou, neboť ostrý úbytek hmotnosti může mít nepříznivý účinek na pokožku.
K nejlevnějším dietám, ale účinným jsou:
- kefírová strava;
- pohanková strava;
- zázvorová strava;
- rýžová strava;
- vodní dieta;
- mono-dieta na základě jablek, brambor, banánů.
Nejlevnější dieta pro snížení tělesné hmotnosti může být nazývána vodní dieta . Když to bude pozorováno, žádný kardinál
Pokud jsou důležité podmínky pro výživu vody:
- používejte pouze pitnou vodu;
- odstranit ze svých potravin klobásy;
- minimalizovat použití cukru;
- vyloučit čaj, kávu a alkoholické nápoje;
- vypijte sklenici vody nejméně po dobu 20 minut. před jídlem a ne méně než 30 minut. po něm;
- začněte a ukončete svůj den sklenicí vody;
- upřednostňují vařené, dušené a pečené pokrmy.