Během chladného období roku téměř každá žena získává malou váhu. Jarní výživa je jednoduchý a pohodlný způsob, jak přenést postavu do pořádku a vrátit se do lehčí diety. Tato strava je založena na snížení spotřeby kalorií, konzumaci velkého množství vlákniny a saturaci těla vitamíny prostřednictvím zeleniny a ovoce .
Jarní jídlo
Podpora takové stravy - zelenina a přírodní maso, drůbež a ryby. Měli byste se vyhnout jídlu sladké, mastné, moučné. Pokud jste alergičtí na citrusy, stojí za to jejich nahrazení v menu pro kiwi - toto je stejné užitečné ovoce obsahující hodně vitamínu C, což usnadňuje zhroucení.
Jarní strava pro hubnutí
Zvažte dietu, která předpokládá tuto lehkou vitamínovou dietu. Jedná se o vynikající přechod na správnou výživu, což je nepostradatelná podmínka pro harmonii.
První a sedmý den
- Snídaně: 1 tvrdé vařené vejce.
- Druhá snídaně: 200 g vařené brokolice, šálek zeleného čaje.
- Oběd: 1 tvrdé vařené vejce.
- Odpolední svačina: podávaná s okurkovým salátem a listovou zeleninou a pol jednou lžící másla.
- Večeře: celý grapefruit.
Druhý den
- Snídaně: tvrdé vařené vejce, zelený čaj.
- Druhá snídaně: celý grapefruit.
- Oběd: 200 g hovězí pečené nebo vařené, můžete se salátem na přílohu.
- Odpolední svačina: čerstvý okurkový salát s octem.
- Večeře: salát z strouhaného mrkve.
Třetí den
- Snídaně: tvrdé vařené vejce, zelený čaj.
- Druhá snídaně: celý grapefruit.
- Oběd: 200 g kuřecí / krůtí pečené nebo vařené, můžete se salátem na straně misky.
- Odpolední svačina: čerstvý zeleninový salát s octem.
- Večeře: dušený špenát.
Čtvrtý den
- Snídaně: část salátu z listové zeleniny, zelený čaj.
- Druhá snídaně: grapefruit .
- Oběd: 200 g hovězí pečené nebo vařené, můžete se salátem na přílohu.
- Odpolední svačina: balení beztučného tvarohu.
- Večeře: dušená cuketa - 1 porce.
Pátý den
- Snídaně: vařené vejce, čaj.
- Druhá snídaně: servírování pekařské kapusty se sójovou omáčkou.
- Oběd: 150 gramů se zeleninou.
- Svačina: velká část salátu zelené zeleniny, čaj.
- Večeře: jedna velká oranžová.
Šestý den
- Snídaně: jeden grapefruit.
- Druhá snídaně: okurkový salát.
- Oběd: podávání grilovaného kuřecího masa bez kůže.
- Odpolední svačina: celá oranžová.
- Večeře: zelný salát, čaj.
Existuje podobná jarní strava po dobu 35 dní. Měl by být mírnější: přidejte ke snídani jakoukoli obilovinu bez cukru, a na večeři použijte extra maso nebo vejce (v případě, že strava předepisuje pouze zeleninu).