Správné snídaně je zárukou dobrého dne. Snídaně je rozhodně nesmírně důležitá součást naší stravy, protože nám dodává spoustu životně důležitých prvků, naplňuje energií a dává veselí po celý den. Je lepší začít snídani s sklenicí vody po dobu půl hodiny před jídlem, ale v žádném případě neprodleně po špatném pití při jídle. Rozmanitost výživných snídaní je velmi vysoká a výběr není snadný, ale bezpochyby v hodnocení nejnechutnějších snídaní je místo určení samozřejmě ovesné vločky. Není divu, že říkají: "Ovesná vločka je královna snídaně". Už od dětství jsme vnesli lásku k ovesné vločce, ale proč? Co je tak užitečná kaše na snídani - to je to, co musíme učit.
Proč je ovesné vločky užitečné ráno?
Samozřejmě, že odpověď na otázku je, zda je ovesné vločky užitečné ráno, bude zřejmé, ale to, co je užitečné, není známo všem. Ovesné vločky jsou proslulé vysokým obsahem různých vitaminů (A, E, B1, B2, B6, K), životně důležité živiny - bohaté na draslík, hořčík, chrom, mangan, fosfor, železo, jod, fluor, zinek.
Také složení ovesných vloček obsahuje velké množství vlákniny a složitých sacharidů, což nám umožňuje cítit sýtost po celý den, dobře, nebo alespoň do oběda. Tento výrobek je také integrální pomocník při ztrátě hmotnosti, protože tato vlastnost ovesné vločky chrání před všemi nepotřebnými občerstvením. Ovesná vločka pomáhá zlepšit trávení a také čistí tělo toxinů.
Je ovesné vločky užitečné pro snídaně, prokázat dvě hlavní složky produktu - bílkoviny a vlákniny. Zrychlují metabolismus , stimulují růst a vývoj svalové hmoty a navíc nám pomáhají zbavit se cholesterolu a cévních plaků, ale pouze v případě, že se ovesná kaše dělají na vodě. Ovesné vločky se také používají pro různé nemoci trávicího traktu, průjem a nadýmání.
Vitaminy skupiny B normalizují proces trávení, mají pozitivní vliv na pokožku. Fosfor a vápník mají příznivý účinek na kořeny vlasů a na nehty, posilují kostní systém.
Při snídani je nejlepší jíst potraviny s vysokým obsahem komplexních sacharidů, z nichž většina jsou různé obiloviny. Proto je ovesné vločky užitečné pro snídaně, protože je nejen chutné, ale i výživné.
Je pravda, že i hodně může být hodně - někdy se stává, že některé potraviny, které často používáme, nebo pokrmy, nás začínají nudit,
Výborný přírůstek ovesné kaše může být:
- čerstvé ovoce;
- ne méně chutná je kombinace ovesné a sušené ovoce;
- Hruška ořechů na ovesné vločky také neublíží.
A pokud jste vášnivý sladký zub, pak bude muset být pár kousků horké čokolády, protože to je nemožné, protože svědomí je čisté (ovesné vločky jsou užitečné) a cukr s endorfiny se zvedá.