Jak často chcete jíst něco "pro ztrátu váhy"! Ale logicky neexistuje nic nadpřirozeného o tom: existují produkty, pro které asimilace naše tělo vynakládá mnohem více kalorií, než bylo přijato. Právě tato kategorie potravin se nazývá produkty, které urychlují metabolismus . O nich a mluvte.
Voda
Omlouváme se, ale první místo v seznamu produktů pro zrychlení metabolismu by mělo být odebráno vodou. Skládáme se z 70% vody, a proto neexistuje výměnný proces bez H2O. Pokaždé, když se budete cítit hladní, nejprve pijte sklenici vody. Možná zaměňujete žízeň hladem. Denní spotřeba 1,5-2 litrů vody urychluje metabolismus o 30%.
Hot pepř
Chili je fenomenální koření, které zvýší metabolismus o 25%. Stačí přidat do jídel a stimuluje metabolismus několik hodin po jídle.
Mléčné výrobky
K produktům, které rozptýlí metabolismus, nelze umístit "mléko". Jste překvapeni? Veškerá produkce kyseliny mléčné je zásobník vápníku a bez vápníku, jak je známo, proces ztráty hmotnosti nezačíná. Chcete-li zvýšit metabolismus o 70%, potřebujete pouze třikrát denně, abyste do svého menu zahrnuli něco, co mléko.
Celozrnné
Dokonalé nasycení a, co je nejdůležitější, po dlouhou dobu, protože jsou všechny pomalé uhlohydráty . Užitečné pro udržení inzulínu v normě, pro pocit sytosti, dobrou náladu. Výrobky z celých zrn (nikoliv obiloviny, nikoliv loupané obiloviny) si uchovávají všechny mikroelementy a vitamíny. Najděte je na polích je velmi jednoduché - naučit se číst kompozici! Na prvním místě v "celozrnné chleba" by se měly objevit přesně obiloviny.
To, co jsme uvedli, je jen pokles v oceánu. Ve skutečnosti existuje tolik produktů, které urychlují metabolismus, takže vaše dieta může a měla by sestávat výhradně z nich.