Pomeranče jsou velmi užitečné - toto tvrzení většiny lidí je vnímáno jako axiom. A skutečně, toto ovoce je významným dietním produktem. Výživná hodnota pomeranče je způsobena jedinečností jeho složení. Stejně jako ostatní zástupci citrusů obsahuje obrovské množství vlákniny, takže s pravidelnou konzumací jídla pomůže optimalizovat práci gastrointestinálního traktu a zlepšit kvalitu trávení jídla. A díky schopnosti vázat tuky přispívá také k procesu snižování hmotnosti, jako je grapefruit a ananas. Nicméně, na rozdíl od druhého, počet kalorií v oranžové je o něco méně, protože má méně sacharidových sloučenin. Obsahuje však významné množství biologicky aktivních látek a mikroelementů. A přesto, pro ty, kteří se snaží získat zpět svou harmonii a uchýlit se k této stravě ovoce, je otázka, kolik kalorií v oranžové je velmi relevantní.
Přírodní pomerančový lék
Červené ovoce je velmi rozšířené v lidové medicíně a terapeutické výživě. Prostředky prevence nachlazení, SARS, kurděje, ateroskleróza, urolitiáza. Kalorický obsah 1 kusu pomeranče je pouze 43-65 kcal, ale dávka kyseliny askorbové je prostě "šok" - 120 g. Jedná se o denní normu vitamínu C pro normální osobu. A současně uložený takový přírodní zdroj vitaminu může být velmi dlouhý bez zvláštních triků. Pomeranče lze skladovat několik měsíců na suchém a chladném místě. Téměř všechny gama užitečných vlastností přechází z čerstvého ovoce do šťávy, pokud ho stlačíme v domácích podmínkách a najednou v potravinách.
Kalorický obsah oranžové 1 ks. je malý, ale seznam vitamínů a stopových prvků v jeho složení je velmi rozsáhlý. Zde najdete vitamíny A, B vitaminy, vitamín E a dokonce i vzácné vitamíny PP a H, stejně jako beta-karoten. Vzhledem k přítomnosti vitamínu B9 - kyseliny listové lze jako jeden z prostředků prevence neplodnosti použít pomeranče. Multivitaminové složení ovoce je skutečným všelékem pro sezónní nedostatek vitamínů. Koneckonců, pomerančové ovoce lze zakoupit v obchodě kdykoliv během roku.
Mnohem častější je skutečnost, že pomeranče jsou jen skladem stopových prvků. A především horčík a draslík, které jsou nezbytné pro optimalizaci kardiovaskulárního systému. Kromě těchto účinných látek obsahují oranžové prvky takové cenné prvky, jako je železo, mangan, fluor, fosfor, sodík, bór. V malém množství obsahuje ovoce jód a zinek. Proto, pomeranče mohou být také použity jako zdroj antioxidantů - pro prevenci stárnutí.
Kolik kalorií v 1 oranžové a odkud pocházejí?
Většina objemu ovoce je voda. U jednoho ovoce o hmotnosti 100 g může obsahovat 80-85 g. A kolik kalorií v pomeranči je určeno přítomností dalších látek, zejména sacharidů. Takové sloučeniny obsahují pouze o něco více než 8 g. V oranžové je téměř žádný tuk - pouze 0,2 g, existuje také málo bílkovin - 0,9 g. Avšak jsou vláknové vlákniny - vlákno - asi 2,2 g. Proto je obsah kalorií v plodu střední velikosti je poměrně nízká - 50-60 kcal. Je to téměř ideální dietní produkt pro ty, kteří sní o harmonii a mají problémy s nadváhou. Ale musíte jíst ovoce s péčí - ne více než jeden nebo dva kusy denně, protože mohou způsobit alergii a podráždění žaludku. Kontraindikované pomeranče pro lidi s vysokou kyselostí a individuální nesnášenlivostí.