Strava trvající sedm dní je v každém případě nevyvážená strava. Důvod pro schválení je zřejmý - všechny sedmidenní diety jsou založeny na spotřebě jednoho produktu (dominantní dieta) nebo jedné skupiny potravin. Ano, může vyčistit trávicí trakt a zbavit se několika kilogramů, ale konzumace určitých potravin a ostré vyloučení jiných způsobuje metabolické poruchy.
Nejpopulárnější sedmidenní diety jsou kefír a japonská strava . Výsledek je téměř zaručen a nejméně to, ale až 7 kg za 7 dní. Jedná se o tyto sedmidenní diety pro ideální postavu, o které budeme dnes mluvit.
Kefírová strava
Sedmidenní stravování kefírů je založeno na denní spotřebě velkého množství kefírů (1,5 litru), stejně jako určité procento pomocných produktů (kuřecí prsa, zelenina, hovězí maso). Použijte k jídlu nízkotučný (až 2%) a čerstvý (nejvýše 3 dny od data výroby) kefír. V těchto dnech nejedzte sůl a alkohol.
Nabídka:
- 1. den: 4 vařené brambory v uniformě a 1,5 l kefír (oloupejte dobře před vařením, protože se doporučuje jíst a jíst);
- 2. den: 150 g upečených nebo vařených kuřecích prsíček a 1,5 litru kefíru;
- 3. den: 150 g vařené nebo pečené telecí a 1,5 litru kefíru;
- 4. den: 100 g vařené ryby a 1,5 l kefír;
- 5. den: ovoce, bobule a zelenina (kromě banánů, hroznů, brambor a řepy) a 1,5 litru kefíru;
- 6. den: 1,5 - 2 litry kefíru;
- 7. den: stále minerální voda v jakémkoliv množství.
Denní nabídka by měla být rozdělena na 5-6 jídel. Maso a ryby mohou být ochuceny kořením
.Japonská strava
Sedmidenní japonská strava je známá svou rigiditou, přesto však neztrácí přívržence: dámy se silným rázem ztrácejí váhu.
Nabídka:
1. den
- černá káva bez cukru s žito krutony;
- zeleninový salát, 2 vejce, sklenici rajčatové šťávy;
- 200 g vařené ryby.
2. den
- černá káva bez cukru s žito krutony;
- zeleninový salát a 200 g vařených ryb;
- sklenici jogurtu a 200 g vařeného hovězího masa.
Den 3
- černá káva bez cukru s žito krutony;
- salát z cukety a mrkve, 1 vejce;
- 200 g vařeného hovězího masa a salátu z pekařské kapusty.
4. den
- černá káva bez cukru s žito krutony;
- 1 vejce a 1 vařená mrkev;
- 2 červená jablka.
5. den
- čerstvá mrkev, posypaná citronem;
- vařené ryby a sklenici rajčatové šťávy;
- 2 červená jablka a čerstvý zelný salát.
6. den
- černá káva bez cukru s žito krutony;
- 200 g vařeného kuřete;
- 2 vejce a salát z mrkve.
7. den
- zelený čaj (neslazený);
- 200 g vařeného hovězího masa, 1 oranžová;
- 2 červená jablka a zelný salát.