Proč jsou slunečnicová semena užitečná?

Obrovský počet lidí má rád strávit čas snapováním slunečnicových semen, ale zároveň se zajímají o to, co jsou užitečné a jak ovlivňují postava. Mnozí se bojí vysokým obsahem kalorií , protože 100 g obsahuje 566 kcal, což kompenzuje složení produktu.

Co je užitečné u slunečnicových semen?

Produkt obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které nejsou tělem syntetizovány a přicházejí pouze s jídlem. Látky mají schopnost normalizovat metabolismus lipidů. Díky tomu tělo začne používat tukové buňky k získání energie.

Více omega-3 mastných kyselin:

Semena jsou užitečné pro snížení hmotnosti, vzhledem k velkému množství bílkovin, které jsou potřebné pro svaly. Pro lidi, kteří upřednostňují nízkouhlíkovou stravu, bude zajímavé vědět, že u semen jsou pouze 5%. Díky přítomnosti draslíku z těla dochází k nadměrné tekutině, která ovlivňuje vaši váhu.

Při sledování televize se doporučuje mísa sladkostí a sendvičů nahradit sklenicí semen, v takovém případě nepoškozíte postavu a nezískáte užitečné látky pro tělo.

Slunečnicová semena mohou být používána ke zhroucení kvůli přítomnosti bílkovin, které přispívají k rychlé sýtosti a snížení chuti k jídlu. Tyto látky stále zvyšují rychlost metabolických procesů a přímo se podílejí na transformaci tuků na energii.

Jak jíst slunečnicová semena?

Díky vysokému obsahu kalorií jsou skvělým snackem, protože rychle snižují chuť k jídlu a tráví v žaludku asi 2 hodiny. Mohou být další nukleoly dát se saláty, občerstvení, teplé pokrmy, pro sendviče a pečivo.

Osiva můžete také broušit mlýnkem na kávu a přidat je do jogurtu, vloček a koktejlů . Z jádra můžete připravit užitečné dezerty, například když je mísíte s medem nebo ořechy a uděláte si domácí bary.

Jsou slunečnicová semena užitečná pro sportovce?

Vzhledem k tomu, že tento výrobek obsahuje velké množství bílkovin, může a dokonce je třeba použít sportovci. Na pár hodin před vyučováním jsou potřebná semena. Nedoporučuje se je používat před cvičením. Po třídách je lepší pít proteiny, protože svaly potřebují rychlé zotavení bílkovin.