John Pegano byl nejen slavným lékařem, ale také plně vyvinutým člověkem, který studoval schopnost lidského těla se samoléčit. Přikládal velkou důležitost fyzickým cvičením, duchovnímu postoji, očistění těla produktů rozkladu a správné výživy. Zvláště byla vyvinuta speciální výživa pegano s psoriázou , která pomáhá zmírnit stav pacientů s touto nemocí.
Dieta Johna Pegana
Tento americký lékař založil dietu na principu správné výživy. Většina stravy by měla být na bílkovinných potravinách, ovoci, zelenině, mléčných výrobcích a obilovinách. Z obchodních produktů, zejména polotovarů a těch, které jsou baleny ve vakuu, stojí za opuštění. Všechny potraviny s chemickými přísadami jsou zakázány, takže pacient bude muset připravit vlastní jídlo. Mastné, slané, uzené, ostré a smažené pokrmy jsou vyloučeny a pečení a mouky se příliš nepřenášejí.
Denní nabídka stravy Pégano by měla obsahovat alespoň 1,5 litru čisté čisté vody. Kromě toho byste měli pít čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje. Obnovte acidobazickou rovnováhu a normalizujte činnost střeva pomůže rostlinným olejům, stejně jako lecitinu.Při přípravě jídelního lístku na týden stravy Pegano se psoriázou můžete vzít za základ následující:
- na snídani kaše na vodu nebo s přídavkem mléka. Pokud si přejete, můžete ochutnat sušené ovoce a med. Čajový hrnek;
- na oběd, zeleninová polévka s hovězím vývarem. Kousek celozrnného chleba;
- pro středně ranní občerstvení tvaroh, ovoce;
- na večeři, ryby pečené se zeleninou. Můžete také nakrájet salát čerstvé zeleniny;
- před spaním sklenici jogurtu.
Než začnete s dietou, doporučuje se uvolnit tělo tím, že budete jíst ovoce a bobule po dobu 3 dnů.