Již od názvu je zřejmé, že hlavní složky stravy jsou tekuté složky, které nejsou určeny k jídlu, ale k pití, a přestože se objevuje poměrně nedávno, má již mnoho přívrženců. Chcete-li však zhubnout, budete muset vynaložit určité úsilí, protože budete muset pít a kdy chcete pít a kdy chcete jíst.
Výhody a nevýhody stravy s pitím
Účinky stravy s pitím nelze dosáhnout okamžitě: podle těch, kteří se o to pokusili, lze očekávat jasnou změnu ve tvaru a snížení hmotnosti přibližně o měsíc později. Během této doby nemůžete jíst, můžete pouze pít, což znamená, že hubnutí bude vyžadovat maximální úsilí a vytrvalost. V tomto případě jsou zaznamenány pozitivní i negativní aspekty této metody redukce hmotnosti. Výhody jsou:
- vyčištění těla po poměrně dlouhou dobu, kdy dochází k jeho uvolnění z jedů, strusky, fekálních odpadů;
- pocit lehkosti, zlepšení nálady;
- snížení velikosti žaludku v nepřítomnosti nepohodlí;
- ztráta hmotnosti.
Jako každá strava, není to všelék a má své nevýhody:
- mnozí věří, že příliš tuhá dieta na pití nezbavuje neustálého pocitu hladu, což je pro tělo těžký stres;
- může dlouhodobě vést ke ztrátě energie, slabosti, zvýšené únavě;
- existuje nebezpečí výskytu efektu "lenivého žaludku";
- strava s vitamíny je nedostatečná, takže je musíte mít navíc;
- výsledky ztrát na hmotnosti jsou obtížně udržovány.
Příprava na pitnou dietu
Tento druh stravy nemůže být kdykoli zahájen. Složitost jeho kurzu vyžaduje vážné přípravné období, které musí začít nejméně týden. Vstup do stravy s pitím je poznamenán zakázáním konzumace řady produktů a přechodem na jinou stravu. Z jídelníčku by měly být vyloučeny sladké šumivé nápoje, alkohol, sladkosti a tuky, ale jsou zahrnuty tekuté obiloviny, polévky, drobné ovoce a čerstvě vymačkané šťávy. Přechod na novou dietu by měl být prováděn postupně, protože jakákoli ostrá změna vede k tomu, že tělo přichází do stresových situací.
Kolik můžu ztratit z pitné stravy?
Samozřejmě, s tolika omezeními a rigiditou výkonu, ten, kdo používá dietu pro pití, má právo očekávat významné snížení hmotnosti, takže mnoho lidí má velmi rozumnou otázku o tom, kolik na něm můžete zhubnout. Praxe ukazuje, že s přísným dodržováním požadavků, můžete se zbavit více než 15 kilo za měsíc, a během týdne "ztratit" asi pět. Avšak důsledky konzumace pitné diety, pokud jsou prováděny bez předchozí konzultace se specialistou, mohou být nepředvídatelné.
Kolik můžete sedět na pitné dietě?
Pitná dieta je určena na 30 dní, i když ti, kteří seděli na něm, tvrdí, že efekt může být dosažen o 3-4 dny. Začněte stravu na pití, musíte pochopit, že bude možné překonat konečnou stuhu za třicet dní pouze do jednotek. Byly vyvinuty možnosti pro celý kurz, které jsou navrženy na tři dny, týden, deset dní a dva týdny, v závislosti na zdraví a síle vůle člověka, který se rozhodl zhubnout na tuto dietu. Jeho tvůrci trvají na tom, že pokud víte, jak správně sedět v pitné stravě, můžete získat skvělý výsledek bez vážných zdravotních ztrát.
Jak se nesmí přerušit stravou s pitím?
Pokud nezohledňujete potíže, které je třeba překonat těmi, kteří se stále rozhodnou použít tuto metodu, stojí za to poznamenat, že v přiměřené době, v závislosti na individuálních charakteristikách, můžete zhubnout bez toho, abyste měli mnoho nepohodlí. Chcete-li to udělat, musíte používat nádobí, které mají podobnou konzistenci ve stavu řídké kysané smetany a mohou být použity ve výživě.
Potravinářská strava umožňuje tekutou kaši, ovocné a bobulové želé, tvaroh s nízkým obsahem tuku, šlehající v mixéru se stejným kefirem. To znamená, že výběr dietních jídelních jídel pro pití není vůbec malý, a proto není nutné vyhladovět, ale hlavním hnacím motorem každého jídelního systému je touha zhubnout a jistotu, že se to nutně stane. V tomto případě neexistuje žádný problém, jak udržet dietu s pitím.
Pitná dieta - co můžete pít?
Vzhledem k tomu, že dieta je spojena s kapalinami, vzniká otázka, zda je možné pít na pitné dietě. Odpověď byla přijata nejen od tvůrců, ale také od těch, kteří na něm seděli. Můžete vypít vše kromě sladké sody a alkoholu, bez ohledu na jeho sílu. V opačném případě neexistují žádná omezení. Je povoleno přenést pevné výrobky do kapalného a polotekutého stavu. Během výživy se doporučuje:
- čisté pití a minerální vody bez plynu;
- mléčné výrobky bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku;
- kuřecí a zeleninové vývary a ovocné (bez cukru) polévky;
- přírodní vyčištěné šťávy;
- černé, zelené a bylinné čaje ;
- infuze psí růže;
- želé nápoje, kompoty;
- káva s mlékem, kakao (bez cukru).
Pitná dieta - menu
Tato metoda zahrnuje použití nejen tekutin jako takových, ale také produktů s vyšší hustotou konzistence při přípravě přiváděného do stavu kapaliny. Začínat zhubnout si může vybrat to, co má rád, aniž by zapomněl na omezení, která jsou poskytována. Mezi doporučené produkty:
- Nízkotučné maso, kromě vepřového masa - pro přípravu vývarů;
- ryby, dušené;
- přírodní jogurt;
- ovoce a zeleninu.
Tato volba není bez soli - pro vaření může být použita trochu soli, ale cukr by měl být zlikvidován, stejně jako z koření. Nedoporučuje se používat škrob. Nejčastěji je to síla a trpělivost, že je používáte po dobu jednoho týdne, takže je pro toto období vyvinuto speciální menu. Zde je návod, jak může vypadat pitná strava, nabídka na 7 dní:
- všechny druhy mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku: kefír, fermentované mléko, sušené mléko, přírodní přírodní jogurty a mléko - pokud tělo trvá;
- pyré polévky na zeleninové nebo nízkotučné moučné bujónové bázi;
- čerstvě vymačkané šťávy;
- zelený a černý čaj;
- ovocné a bobulové želé;
- kompoty ze sušeného ovoce nebo čerstvého ovoce;
- želé z ovesu.
Jak se dostat z pitné stravy?
Ve stravě je důležité nejen vstoupit správně, ale také jít ven, aby nevrhl tělo do dalšího stresu. Cesta z pitné stravy by měla být prováděna postupně, stejně jako vstupovat do ní. Přechod na tradiční potraviny zahrnuje postupné zavádění pevných produktů:
- Chcete-li to udělat, doporučujeme ovesné vločky, hustší, než bylo při stravě.
- Pak vstup do menu sýr a tvaroh, chléb a vejce.
- Do konce prvního přechodného týdne můžete pečlivě vložit čerstvou zeleninu a ovoce a uprostřed příštího masa a rybích pokrmů.
- V poslední řadě se vracejí produkty bohaté na sacharidy: brambory, těstoviny, různé obiloviny.