Výborná strava na krevety

Chcete, aby strava byla nejen efektivní, ale chutná? Pak byste měli věnovat pozornost verzi krevety. Mořské plody se doporučují všem děvčátkům, kteří sledují svou postavu a to vše díky své nutriční hodnotě.

Proč krevety?

Kromě toho, že jsou lahodné, jsou krevetky dietní a zdravé:

• obsahují pouze 8% tuku;
• u krevety jsou omega-kyseliny, které jsou nezbytné pro ženský organismus;
• křemík a vitamíny B, které jsou součástí těchto mořských produktů, mají pozitivní vliv na stav pokožky, vlasů a nehtů.

Tipy pro výběr:

Kvalitní krevety mají jednotnou růžovou barvu. Přítomnost skvrn může znamenat druhou mráz. Pokud má krevety rovný ocas, pak byl vařený, když už byl mrtvý.

Základní principy stravování

1. Doba trvání této varianty úbytku tělesné hmotnosti se pohybuje od 7 do 10 dnů.
2. Krevety mohou být používány vařené, vařené na grilu, stejně jako smažené, ale budeme postupovat podle varianty lépe, než se unést. Denně se doporučuje jíst až 350 g.
3. Kromě krevet je dovoleno jíst neškrobovou zeleninu, která se nejlépe konzumuje syrovou surovinou. Nezapomeňte na zeleniny, cibuli a česnek, z nich můžete vařit lahodnou omáčku.
4. Pokud jde o ovoce, mělo by se jejich množství snížit na minimum. Toto pravidlo se nevztahuje na citrony. Z něj můžete připravit omáčku na saláty a krevetky. Lemon nejen zlepšuje chuť misky, ale pomáhá asimilovat žlázu nalezenou u krevet. Nepoužívejte více než 2 ks. za den.
5. Pro dezert můžete jíst lesní plody, například jahody nebo maliny, a také ne více než 300 g zelených jablek.
6. Během stravy je možné pít vodu, přírodní džusy a odstředěné mléko.
7. Pokud máte pocit silného hladu, pak jíst malý kus vařených kuřecích prsou, ale to je jen v extrémních případech.
8. Je třeba zcela vyloučit produkty z mouky, polotovary, sladké a jiné výrobky s vysokým obsahem kalorií.

Kontraindikace

Mnoho lidí má alergii na mořské plody, takže před použitím je třeba poradit s lékařem. Nedoporučuje se používat tuto dietu u lidí s onemocněním jater, štítnou žlázou, alergickou rýmou a konjunktivitidou.

Varianty stravy krevet

Strava krevetky jablka po dobu 3 dnů

Během této doby můžete použít jakékoliv množství krevet, které je třeba vařit ve slané vodě. Počet jablek také není omezen. V těchto dnech můžete vypít ne-sycenou vodu, kávu a čaj, ale bez cukru. Po dobu 3 dnů se můžete zbavit 3 kg. Podle pověsti se jedná o tuto variantu ztráty hmotnosti, kterou má Anna Semenovič.

Chcete-li použít tuto variantu rostoucího tenkého, je to možné jednou za měsíc jako den vykládky. Ale dosáhnete dobrých výsledků pouze tehdy, pokud začnete správně jíst a sportovat.

Krevetová strava po dobu 7 dní

Denně je dovoleno konzumovat asi 350 g krevet, z nichž třetina se smáčí. Navíc se denně doporučuje jíst až 1 kg zeleniny. Mohou to být: rajčata, okurky , kapusta, pepř, mrkev a zelenina. Dvakrát bylo dovoleno vařit a jíst salát z vařené řepy. Po dobu 7 dnů můžete ztratit až 3 kg nadváhy.

Několik doporučení:

1. Chcete-li, aby krevetky chutné, můžete přidat olivový olej, citrónovou šťávu, česnek a zelené na ně.
2. Nezapomeňte na vodu, požadované množství by mělo být 1,5 litru.
3. Doporučuje se jíst 4x denně.
4. Pro různé denní menu můžete zeleninu a krevety připravit polévku, salát a pečeme je v troubě.