Všichni chceme jíst něco, co by mohlo ztratit váhu. Bohužel produkty, které spalují tuk na žaludku, nejsou nic jiného než mýtus. Neexistuje žádné takové jídlo, které bude spěchat nezávisle na boji proti nadměrné hmotnosti. Existují však produkty, které přispívají k urychlenému rozdělení tukových ložisek, uvažujeme je.
Jaké potraviny pomáhají spalovat tuky?
Existuje spousta z nich! Každý z nich má svůj vlastní účinek na tělo a je vynikajícím adjuvantem při ztrátě hmotnosti. A pokud sestavíte své menu pouze z takových produktů, budete překvapeni výsledky!
Výrobky známé jako spalování tuku v těle ve skutečnosti buď výrazně zrychlují metabolismus, čímž pomáhají zhubnout, nebo prostě mají tak nízkou kaloriku, že jejich trávící tělo tráví více energie, než dostane od nich. Takže zvažte seznam produktů, které napomáhají spalování tuku:
- Kiwi . Kiwi má jedinečné složení, které mu umožňuje aktivně se podílet na procesu spalování tuků. Nejlepší je jíst tento exotický ovoce každý den.
- Grapefruity a jiné citrusové plody . Tato skupina produktů aktivně urychluje metabolismus. Pokud jíte půl grapefruitu nebo pomeranč každý den před jídlem, budete nejen jíst méně, ale také pomáhat tělu lépe absorbovat jídlo.
- Listový salát, špenát, zelí, brokolice . Tato zelenina je tak málo kalorií, že tělo tráví extra energii na jejich strávení. Kromě toho, stejně jako ostatní druhy zeleniny, jsou bohaté na vlákninu, což pomáhá očistit střeva. Proto mohou být připsány skupině produktů, které spalují kalorie.
- Ovesná kaše . Tento produkt přispívá ke zvýšení metabolismu a je také bohatý na vlákninu. Pokud začnete ráno s talířem ovesné kaše, a dokonce i s jablkem, medem a ořechy, budete nejen snadno čekat na večeři, ale také sníst méně kalorií po celý den!
- Zelený čaj . Můžete si s nekonečně mluvit o výhodách tohoto úžasného nápoje. Absolutně bez kalorií, současně aktivně zapaluje metabolické procesy a oživuje lépe než káva! Pít 3-4 šálky tohoto čaje denně, pomáháte tělu zpracovávat tuk. Je důležité pít tento čaj bez medu nebo cukru.
- Losos, pstruh, keta, losos, sockeye - to vše je neuvěřitelně chutné, mastné ryby, které obohacují naše tělo nejdůležitějšími omega-3 mastnými kyselinami. Kromě zlepšení zdravotního stavu, použití takových ryb rozptýlí metabolismus.
- Turecko . Tento pták má nejvíce dietní maso, které je dobře vstřebáváno tělem, velmi užitečné a také vám umožňuje rozptýlit metabolismus.
- Mandle . Tato ořech má stejně vysoký obsah kalorií, ale může být i nadále klasifikována jako produkt na spalování tuků, protože použití pouze jedné hrstky denně může výrazně zrychlit metabolismus.
Pokud každý den ve své dietě obsahují nejméně 5 potravin, které spalují tuky a nejedou příliš vysoko-kalorické a mastné potraviny, pak bez stravy můžete velmi významně upravit váhu za 2-4 týdny.
Jaké potraviny spalují kalorie?
Všechny potraviny, které mají nízký obsah kalorií (například méně než 40 kalorií na 100 gramů) jsou velmi užitečné: koneckonců, tělo tráví více kalorií, než obdrží od nich!
Věnujte pozornost mléčným výrobkům s nízkým obsahem tuku, zelenině (zejména listové) a neškrobovému ovoci. Měli by být zahrnuty ve vaší stravě na maximum, aby podpořily hubnutí - měly by být vaše druhá snídaně, odpolední čaj a pozdní večeře.