Zelná polévka pro hubnutí je základem populární nízkokalorické stravy, která vám umožní rychle se zbavit nadváhy. Tajemství takové stravy je jednoduché: kvůli snížení obsahu kalorií ve stravě a obsahu tuků v ní budete rychle zhubnout. Vzhledem k tomu, že polévka je velmi lehká, můžete jíst tolik, kolik chcete, což znamená, že tělo nebude hladové a pokusí se hromadit zásoby bezprostředně po jídle. Je však důležité zajistit, aby se váha nevrátila, a držet se konce stravy správné výživy.
Strava na kapustovou polévku
Hlavním produktem této stravy, která je určena na sedm dní, je dietní zelná polévka. Každý den můžete do dávky přidávat další produkty - jsou přísně předepsány a vyžadují přesné dodržování. Zvažte je podrobněji:
- 1 den. Přidejte do polévky ovoce, s výjimkou hroznů a banánů;
- 2 dny. Kromě polévky jeme pouze zelenou zeleninu (čerstvé jsou upřednostňovány, ale mohou i konzervy - ale ne luštěniny). Pokud máte hlad - přidejte k večeři pečené brambory;
- 3 dny. Kromě polévky jsou povoleny zelenina a ovoce, kromě brambor a banánů;
- 4 dny. Kromě polévky jsou povoleny zelenina a ovoce, s výjimkou brambor. V tento den si můžete dovolit banán a dokonce i sklenici mléka s nízkým obsahem tuku;
- 5 dní. Poměr v tento den je v pořádku: s výjimkou polévky jedeme kuřecí prsa a rajčata;
- 6 dní. Kromě polévky je dovoleno jíst hovězí a jakýkoli listový salát;
- 7 dní. Kromě polévky jeme hnědou rýži s čerstvou zeleninou a pijeme čerstvě stlačený ovocný džus.
Francouzská kapustová polévka (toto je jedna z mnoha jmén tohoto jídla) by měla být ve vašem jídle vždy přítomna alespoň 2-3 krát. Dokonce i přes to, že se v posledních dnech s vámi nejspíš otěhotní. Naštěstí existují různé způsoby, jak udělat zelovou polévku, a během týdne můžete recept změnit několikrát, aby dieta dieta.
Zelná polévka pro hubnutí: recepty
Zvažte, jak vařit polévku zelí. Existuje několik receptů, základní rozdíl, v němž je, takže si můžete vybrat ten, který se vám bude líbit.
- Zelná polévka - recept číslo 1. Připravte zeleninu - hlávkové zelí, 4 rajčata, 5 cibule, 2-3 papriky, svazek celeru a zeleninovou vývarovou kostku (nebo jen sůl a koření). Vařte vodu a nakrájenou zeleninu. Když jsou všechny měkké - polévka připravená. Vyberte si vlastní množství vody.
- Recept na dietní zelí polévku №2. V tomto případě se počet zeleniny vypočítá pro 5-6 litrů vody. Ve vroucí vodě namočte rozemletou zeleninu: zelí, 6 žárovek, 2 papriky, 6 mrkví, kořen petržele nebo celeru, sklenici fazole nebo hrách, 5 rajčat. Můžete také přidat zeleninové vývarové kostky.
- Kromě těchto základních receptů si můžete vybrat, jak připravit zelnou polévku.
Pokud dáváte přednost smetanové struktuře, můžete polévku snadno rozmíchat nebo ji rozmíchat pomocí mixéru. Kapustová polévka je užitečná stejným způsobem jako obyčejná kapustová polévka.
Zelná polévka: obsah kalorií
V závislosti na množství vody tato polévka ze 100 gramů dává 6 až 10 kalorií. Nemůžu tomu uvěřit? Ano, je to opravdu velmi malé, ale vzhledem k nízkému obsahu kalorií a velkému množství vody je toto jídlo skutečně velmi lehké. Je to díky této lehkosti a rychlé hubnutí - v některých případech až 6-7 kilogramů (pokud je hodně přebytečné váhy). A co je nejdůležitější - tělo přijímá mnoho vitamínů, minerálů a vlákniny, díky čemuž je aktivní čistění střeva.