Co mám dělat, abych ztrácel váhu nohou?

Štíhlé nohy jsou sen mnoha žen, ale jen málo se může pochlubit přírodou a ve většině případů je to vážná práce. Je důležité vědět, co dělat, než hubnout, protože spodní část těla se zbaví nadváhy. K vyřešení tohoto problému je třeba přistupovat složitým způsobem, tj. Soustředit se na fyzickou aktivitu, změnit výživu a provádět kosmetické procedury.

Co dělat, abyste zhubla nohy a stehna?

První věc, kterou musíte udělat pro štíhlé nohy, je sportovní láska. Vlak pravidelně, nejméně 3krát týdně. Navíc se doporučuje chodit hodně a zapomenout, co je výtah. Pro domácí cvičení si můžete zvolit takové jednoduché cvičení:

1. Umístěte se na svou stranu, jednu hlavu na hlavu a druhou nakloníte dopředu. Za prvé, s horní nohou, houpat dopředu, pak nahoru a tak dále. Stále můžete pohybovat horní nohou dopředu a provádět kruhové pohyby.
2. Stojíte na všech čtyřech, houpáte nohy a snažíte se jej zvednout co nejvyšší, abyste cítili napětí ve vašich bocích.
3. Obyčejné dřepy dávají dobré výsledky, ale je důležité zajistit, aby koleno nepřekročilo nohy nohy. Nezůstávejte nízko, mezi boky a holení by měl být pravý úhel.

Když zjistíte, co je zapotřebí ke ztrátě váhy nohou, nelze vynechat tak důležitý stav, jako je správná výživa. Je důležité vyloučit z jídelníčku vysokokalorické pokrmy, stejně jako sycené nápoje a alkohol. Menu by mělo být užitečným jídlem s minimem jednoduchých sacharidů a škodlivých tuků. Seznam povolených produktů zahrnuje libové maso, ryby, čerstvé ovoce, zeleninu, mléčné výrobky, obiloviny atd.

Chcete-li zhubnout, musíte udělat zábaly nebo masáž, které zlepší tok lymfy, metabolismus a oběh. Postupy se doporučují provádět pravidelně. Kávový zábal, pro který je třeba připojit 3 polévkové lžíce. Lžíce zeminy, nevyužitá káva a teplé mléko, aby se vyrobila kaše. Další oblíbenou možností je směs skořice a pepře. Kombinujte 2 lžičky mleté ​​skořice, 1 čajovou lžičku červené papriky, 2 polévková lžíce. lžíce olivového oleje a 7 kapek jakéhokoli esenciálního oleje. Než zabalíte kůži, musíte ji vyčistit křovím . Zvolená směs se nanáší na nohy v rovnoměrné vrstvě a pak je vše pokryto potravinovou fólií. Poté se doporučuje položit teplé oblečení nebo zabalit do županu a položit se pod deku 40 minut.