Mnoho dívek je kvůli jejich růstu složité, obzvláště nyní, když v televizi a časopisech neustále ukazují krásné krásy s dlouhými nohama. Modely, zpěváci, skladatelé a herečky, na kterých jsou úzké džíny a šaty jsou tak krásné, jen jednou připomínají, jak nádherné je být vysoký. V tomto ohledu vždy nalézá své obdivovatele souboru cvičení pro růst, který, ačkoli není schopen pěstovat nohy o 15 centimetrů, ale pomáhá přiřadit chrupavku a dosáhnout na úkor tohoto růstu růstu o 3-5 centimetrů. Zdá se to trochu - ale pěkné!
Fyzikální cvičení pro růst: akce
Kromě toho, že cvičení mohou zlepšit páteř a protáhnout meziobratlové disky, pravidelné cvičení pomáhá aktivovat produkci růstového hormonu. Zvláště dobře funguje s dospíváním a až 25 let, pak má smysl spoléhat pouze na protahování páteře.
Není žádným tajemstvím, že každé ráno je každá osoba vyšší než večer - je to kvůli tomu, že večer je páteř stlačen z denního zatížení a růst je o pár centimetrů nižší. Navíc ovlivňuje růst a držení těla, což je u nesprávné většiny lidí nesprávné. Pokud změříte svoji výšku, získáte jednu postavu a pokud zvednete žaludek, rozšiřte ramena a zatlačte na stěnu špachtlí, špičkou a hýžděmi, pak bude váš výkon o něco vyšší.
Stojí za zmínku, že i nejúčinnější cvičení pro růst mají dočasný účinek. Během pravidelného cvičení budete vyšší, ale měli byste přestat a všechno se vrátí k normálu. To je vážný důvod, proč se každý den věnovat této gymnastice.
Jaké cviky jsou potřebné pro růst?
Zvažte, jaké efektivní cvičení pro růst doporučují odborníci. Komplex je malý a nekomplikovaný, ale musí se provádět pravidelně.
- Stojící, nohy ramena od sebe od sebe, ramena nad a spojena do "zámku". Zvyšte se na špičkách a silou přetáhněte celé tělo nahoru. Poté se za zády zajíždí ruce, postavte se na paty a opakujte. Dělejte celé cvičení 10-12krát.
- Stojící, nohy rameno-šířka od sebe. Nakloňte se dopředu, dotkněte se podlahy, nohy rovně. Opakujte 20 krát.
- Stál, nohy už rameno. Proveďte otočení ramen nejprve v zápěstí, pak v lokte a po ramenních spojích. Opakujte 10 až 12 krát pro každý typ kloubu.
- Stojí, nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, ruce jsou ve spodní části volné. Nakloňte se a protáhněte prsty na paty. Opakujte 20 krát.
- Stojící, nohy rameno-šířka od sebe. Nakloňte hlavu na jednu a pak na druhé rameno. Opakujte 10-12krát.
- Ležela na žaludku, paže se táhly podél těla, nohy rovně. Odtrhněte končetiny z podlahy a hlavy a roztáhněte se nahoru asi 10 sekund. Opakujte 15 až 20krát.
- Sedí na podlaze, jedna noha je prodloužena vpřed, druhá je ohnutá na koleno. Sklopte se k prodloužené noze a pak změňte nohy. Do 2 se přiblíží 15krát každý.
- Zatímco stojíte, ohněte pravou nohu do kolena a stiskněte nohu na koleno levé nohy. Nakloňte se dopředu, dotkněte se podlahy prsty. Opakujte 10krát pro každou nohu.
- Vezmi ruce zpět, uchopte zadní část židle. Crouch, nenechávejte své ruce. Do 2 se přiblíží 15krát každý.
- Lehněte si na zádech, natahujte nohy a roztáhněte ruce. Alternativně zvedněte nohy do stavu, kde budou kolmo k tělu. Do 2 se přiblíží 15krát každý.
- Stojí, nohy dohromady. Projděte svahy dopředu a dotáhněte se čelem koleny. Do 2 se přiblíží 15krát každý.
Tento jednoduchý komplex vám pomůže lehce zvýšit vaši výšku a získat správnější a krásnější držení těla, což samo o sobě zvýší atraktivitu.