No, co, probudil jsem se dnes s myšlenkou, že se musíte beznadějně zbavit nadbytečné hmotnosti , bez nejmenšího milosrdenství a shovívavosti? Zvědavě, co vedlo k takovým závěrům. Pravděpodobně si buď uvědomil, že všechno ve vašem životě stále nešlo tak, jak by mělo, a s osvíceností přišel žízní opravit všechno v nejkratším čase, nebo jste si jen vzpomněli, že za měsíc, později se musíte podívat všech 100 (ne kg, ale miliony). Ať už to bylo cokoli - je to vaše vlastní práce. Naše povinnost je omezit chvályhodný impuls a vysvětlit velmi jasně, že ztrácí 20 kg za 20 dní, úkol, pokud je skutečný, není v žádném případě bezpečný.
Velikost je důležitá
Ano, je to vaše velikost. Podívejme se, co znamená dietní strava, ve které 20 dní ztratí 20 kg. Je-li váha 70 kg a chcete - 50, je to jedna věc, a pokud je váha 150 a po jídle je 130 kg - je to úplně jiná věc. Nezapomeňte, že za měsíc je maximální přípustná hmotnostní ztráta 10% původní hmotnosti, tj. 20 kg pro lidi s různou hmotností - to může být fatální a možná ne hmatatelné.
Metabolismus
Když sedíte na dietu, ať už je to dietní strava 20 dnů minus 20 kg nebo běžná 3-4-denní strava, tělo zažívá stres. Kvůli tomuto stavu v prvních dnech ztrácíte veškerou přebytečnou tekutinu a ztratíte váhu. Další bezpečnost závisí na době trvání stresu.
Po několika dnech úbytku hmotnosti na stravě tělo chápe, že se něco změnilo a pro bezpečnost stojí za to, aby se odložil na již přijatý "černý" den. Tukové usazeniny se začínají aktivně tvořit, dokonce i z chudých potravin, které konzumujete na dietu. Metabolismus , tedy výdaje na život, budování nových buněk, regenerační tkáně, zvlhčení pokožky, všechny tyto věci jsou druhotné, mohou být zachovány jako myši. V důsledku toho ztrácíte svalovou hmotu, získáte stejný "tuk", vlasy, nehty, zuby a kosti se stanou zranitelnými a křehkými. Všechny živiny se vynakládají na nejdůležitější - v srdci, mozku, krev a tukové usazeniny v případě hladu. Zavedení metabolismu v budoucnu, a to i při normální výživě, není vždy možné.
Vzhled
No, dobře, pokud nejste silně obsazena tím, co je uvnitř, pak možná budete nějak reagovat na následující. Představte si, jak vypadáte, kdybyste za týden snížili 20 kg? Skvělé? A pokud si myslíš, že je lepší? Faktem je, že při tak rychlém úbytku hmotnosti nemá kůže po nových formách čas uzavřít smlouvu. Výsledkem je, že nevyhnutelným "společníkem" rychlé stravy jsou stripy, které se zbavují ještě těžší než celulitidy.
Máte jen jednu cestu: přestat léčit vaše tělo jako služebník. Není vytvořen, aby vás uspokojil svým vzhledem, není to proto, aby se s ním experimentoval. Respektujte sebe a své zdraví!