Egg Diet po dobu 2 týdnů

Vaječná strava po dobu 2 týdnů se také nazývá "Maggi", protože byla používána světoznámou osobou - Margaret Thatcherovou. Jako hlavní produkt, vejce je vybráno, to je dobře zasloužené, protože jeho složení zahrnuje obrovské množství látek užitečných pro normální fungování těla. A je třeba poznamenat, že vejce jsou nejlépe absorbovány, vařené měkké vařené.

Pravidla vaječné stravy po dobu 2 týdnů

Každá metoda hubnutí má své vlastní vlastnosti, které je důležité zvážit, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku. Pokud dodržujete všechna pravidla, pak po dobu 14 dnů můžete ztratit až 7 kilogramů, ale musíte zvážit, že vše závisí na počáteční hmotnosti.

Vlastnosti vaječné stravy po dobu 2 týdnů:

1. Pro zajištění toho, aby tělo obdrželo důležité vitamíny a minerály, je nutné do stravy zahrnout čerstvé ovoce a zeleninu . Výjimkou jsou brambory a fazole, banány, hrozny a jiné sladké ovoce.
2. Nabídka vaječné stravy umožňuje pouze pohankovou kaši, ale jiné druhy obilovin jsou zakázány. Kromě toho odmítnout pečení, klobásy, stejně jako z oleje a cukru;
3. K udržení svalové tkáně během úbytku tělesné hmotnosti musí tělo dostávat bílkoviny. K tomuto účelu je nutné v menu zahrnout drůbeží maso a chudé hovězí maso. Nejlepší je vařit výrobky, vaříme vařené nebo pečené.
4. Další důležitou součástí ztráty hmotnosti je podpora rovnováhy vody. Pro tento účel je třeba vypít obyčejnou vodu, čaj bez cukru a bylinné infuze. Denní objem je 2 litry.
5. Nabídka vaječné stravy "Maggi" by měla být postavena tak, aby konzumovala jídlo v určitém čase, přičemž přestávka by neměla přesáhnout 4 hodiny. Poslední jídlo by nemělo být delší než 4 hodiny.
6. Nabídku nelze změnit podle vašich představ. Začněte ráno s polovinou grapefruitu nebo pomeranče.

Pokud porušíte alespoň jedno z výše uvedených pravidel, nemůžete získat požadovaný výsledek.

Nabídka vynikající stravy po dobu 2 týdnů

Snídaně za 14 dní je stejná - poloviční citrus a dvě vejce.

Nabídka prvního týdne:

1. Pondělí. Večeře se skládá z jakéhokoli povoleného ovoce a večeře je část vařeného masa.
2. Úterý. Při obědě musíte jíst část vařeného prsu. Večeře: zeleninový salát složený z mrkve, okurek, rajčat a sladké papriky a toasty, pár vajec a pomeranče nebo půl grapefruitu.
3. Středa. Na oběd můžete mít nízkotučný tvaroh, toast a několik rajčat, a na večeři - část masa.
4. Čtvrtek. Na oběd je dovoleno ovoce, ale večeře se skládá z vařeného masa a salátu z rajčat a okurek.
5. Pátek. Při obědě musíte jíst dvě vejce a vařenou zeleninu a na večeři - ryby, salát a citrusy.
6. Sobota. Večeře se skládá z ovoce a večeře pochází z části masa.
7. Neděle. Na oběd je dovoleno jíst část vařených prsíček, zeleniny a citrusů. Pokud jde o večeři, můžete pouze parní zeleninu.

Menu druhého týdne vejce stravy pro hubnutí:

1. Pondělí. Oběd se skládá z části vařené drůbeže a salátu. Na večeři můžete jíst dvě vejce, čerstvou zeleninu a citrusy.
2. Úterý. Obědové menu je totožné s pondělí, ale na večeři můžete mít dvě vejce a citrusy.
3. Středa. Maso a okurky jsou povoleny na oběd, ale večeře jsou stejné jako v úterý.
4. Čtvrtek. Během oběda si můžete dovolit vařenou zeleninu, dvě vejce a sýr s nízkým obsahem tuku. Nabídka večeře je velmi mírná - pouze dvě vejce.
5. Pátek. Večeře je stejná jako ve čtvrtek, ale oběd se skládá z části vařených ryb.
6. Sobota. Oběd zahrnuje maso, rajčata a citrusy, ale na večeři můžete mít ovocný salát.
7. Neděle. Nabídka oběda a večeře je stejná: vařená prsa, dušená zelenina a citrus.

Hlavní ztráta hmotnosti se vyskytuje v prvním týdnu a druhá ve chvíli, kdy výsledek opravuje. Aby se zajistilo, že se váha nevrátí znovu, doporučuje se přepnout na správnou výživu.