Dieta na kyselé zelí

Zvyklíme si, že každý produkt v jeho přirozeném tvaru je mnohem užitečnější než ve zpracovaném, ale toto pravidlo se nevztahuje na zelí. Bylo prokázáno, že tento produkt obsahuje více užitečných stopových prvků než stejné zelí ve své čerstvé podobě! Vzhledem k tomu, že zelí je jednou z nejlehčích potravin s nízkým obsahem kalorií, může být kysané zelí považováno za jeden z nejúčinnějších a nejužitečnějších výživových systémů.

Zelí zelí během stravy

Kyselé zelí je vynikajícím zdrojem vitamínů A, B a C, takže můžete počítat nejen se ztrátou hmotnosti, ale také se zvýšenou imunitou. Použití tohoto produktu prakticky v každé dietě, která neomezuje dietu přísně. Jednoduchý způsob, jak začít snižovat váhu s malou nebo žádnou změnou, je přidání 300 gramů takové zelí do denní stravy a nejlépe - jako přílohu pro večeři a oběd. Najednou se nedoporučuje příliš mnoho zelí k jídlu, může vyvolat plynatost.

Účinek bude slabý, pokud nepřijdete s dalšími opatřeními. Je nezbytné, stejně jako při jakékoli dietě pro hubnutí, omezit použití jednoduchých sacharidů. Do této kategorie patří všechny produkty obsahující cukr (to jsou všechny druhy sladkostí kromě ovoce) a všechny moučné výrobky - chléb, rohlíky, pečivo, cukrovinky.

Pro dosažení maximálních výsledků je nutné omezit používání soli a odmítnout smažení ve vaření. Jakýkoliv produkt ve vařené, pečené, dušené, dušené nebo grilované cestě bude mnohem užitečnější v tomto období, protože nenese nadbytečné kalorie kvůli tuku používanému během pražení.

Zelí: dietu po dobu 14 dnů

Rychle snižte váhu před důležitou událostí vám pomůže lehká strava na zelí, což může vést ke ztrátě 5-6 kg. Je založen na zdravé stravě a neznamená výrazné poškození těla.

Zde je několik možností nabídek:

Možnost 1

  1. Snídaně - smažené vejce, dvě vejce, jedna okurka, čaj.
  2. Oběd - část lehké sýrové polévky se zeleninou, zelím.
  3. Snack - pečené jablko, čaj.
  4. Večeře - kuřecí prsa, dušená cuketami nebo jednoduše s cuketou, zelím.

Možnost 2

  1. Snídaně - kaše z kaše s rozinkami bez cukru, čaj.
  2. Oběd - část polévky s hovězí vývar, zelí s cibulí.
  3. Snack - jogurt je klasický neslazený.
  4. Večeře - zelí a pečené ryby.

Možnost 3

  1. Snídaně - část tvarohu s jablkem, čajem.
  2. Oběd - kuřecí polévka, zelí s brusinkami.
  3. Odpolední svačina - jakékoliv ovoce, čaj.
  4. Večeře - pečené hovězí maso s brokolicí, zelím.
  1. Možnost 4

  2. Snídaně - pár vařených vajec, mořský kel, čaj.
  3. Oběd - část polévky, zelí.
  4. Odpolední svačina - část jogurtu s otrubami nebo vláknem .
  5. Večeře - grilované kuře bez kůže a zdobené zelím zelím.

Možnost 5

  1. Snídaně - pohanková pohanka se zeleninou (cibule, mrkev), čaj.
  2. Oběd - zeleninová polévka s vejci, zelí.
  3. Svačina je snadno tvaroh, čaj.
  4. Večeře - kysané zelí, část dušené chobotnice.

Denní výživa na zelí - asi 1000 kalorií denně. Na takovou stravu rychle snížíte váhu. Můžete střídat dny ve stravě s kysaným zelím v jakémkoli pořadí, co je nejdůležitější - všechny dva týdny přísně dodržujte navrhovanou dietu.

Pokud se blížíte k večeru, vidíte, co chcete jíst a všechny denní jídla, které jste už strávili, můžete také vypít sklenku beztučného jogurtu s vláknem.