Tvarohová sýrová strava po dobu 7 dnů

Problém nadváhy zůstává relevantní více než jedno desetiletí, takže pravidelně existují různé způsoby snižování hmotnosti. Týdenní sýr je oblíbený kvůli jeho sytosti a výhodám. Hlavní produkt obsahuje mnoho různých vitamínů, minerálů a methioninu, což je látka, která zlepšuje funkci jater a pomáhá vyčistit nahromaděný tuk.

Základy stravy za 7 dní

Vývojáři poukazují na to, že během týdne omezení v potravinách se můžete zbavit pěti kilogramů navíc, zlepšit stav kostí, zubů a posílit zdraví. Existuje několik různých možností pro snížení hmotnosti.

Klasická strava. Nabídka se skládá ze tří jídel.

1. Snídaně : část kaše z ovesné kaše, plátek drceného masa, okurka, rajčata, plátek raženého chleba a másla. Jako dezert je povolena 1 čajová lžička jamu.
2. Oběd : jakýkoli pokrm z tvarohu, ale bez použití vysoce kaloriových přísad.
3. Večeře : jakýkoli tvarohový talíř, podávaná zeleninová polévka, plátek ražného chleba a másla.

Je důležité pít spoustu vody během dne a nejprve půl hodiny před jídlem.

Kefír-tvarohový sýr na 7 dní

Tato možnost je přísnější, protože strava se skládá pouze ze dvou produktů. Je zakázáno používat tento způsob ztráty hmotnosti v případě problémů s trávicí soustavou. Denně je nutné jíst 300 g tvarohu a 0,5 l nízkotučného kefíru. Celková dávka by měla být rozdělena na 5-6 jídel, aby se vyloučila výskyt hladu.

Tvarohový sýr a ovocná strava po dobu 7 dní

Díky dostupnosti čerstvého ovoce je tělo snazší tolerovat stravu, protože přijímá užitečné vitamíny a minerály. Navíc plody obsahují vlákninu, která pomáhá očistit střeva. Strava obsahuje pět jídel. Snídaně, oběd a večeře se skládají ze 100 g tvarohu a 100 g ovoce, ale pro občerstvení je povoleno pouze 1 ovoce, například banán. Pro tuto dietu můžete použít broskve, jablka, kiwi, citrusové plody atd.

Strava na tvarohu a jablka po dobu 7 dnů

Pro tuto variantu ztráty hmotnosti vypadá tato strava takto: 200 g tvarohu a 1,5-2 kg jablek je nejlépe ze všech zelených. Celkové množství produktů se doporučuje rozdělit na 5-6 jídel. Můžete jíst potraviny jednotlivě nebo dohromady. Tepelné zpracování je zakázáno.

Pro dosažení dobrých výsledků se doporučuje, aby některá z výše uvedených diet byla spojena s pravidelnou fyzickou aktivitou.