Nenechte se překvapit popularitou energetických inženýrů - lidstvo každým možným způsobem stimuluje celou svou historii. Tabák, čokoláda, káva, čaj, Viagra ... A teď, energetické nápoje. Není nic překvapujícího faktu, že výroba energetických inženýrů je tak výnosná - koneckonců, jejich spotřebitelé nejsou jen sportovci, ale také nejjednodušší občané, kteří se v pondělí probudili po víkendu, nejsou ve své formě. Inženýři v energetice stimulují, tónují a povzbuzují nejen svaly, ale také mozek.
Rozdíl mezi moderními energetickými nápoji a kávou je jen to, že akce po dobrém espresso projde 30 minut, zatímco energický stimuluje 1,5-2 hodiny.
Složení
Přemýšlejte o tom, proč má energii takový bláznivý účinek na vaše tělo, jak po první sipě máte pocit síly a síly, která nezmizí do dvou hodin. Důvodem je, že složení energetických nápojů je sada aktivních složek s maximální denní dávkou. Proto spotřebujete energii a musíte věnovat maximální pozornost tomu, co je napsáno na štítku. Takové nápoje nemohou být opilé "namísto vody", měly by být považovány za léky, v kritických okamžicích rozpadu sil.
Nejčastěji energetické nápoje pro sportovce obsahují následující součásti:
- vitamíny B6 a B12;
- kofein;
- zázvor;
- ženšen;
- zelený čaj;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbin;
- tyrosin;
- taurin.
Při konzumaci těchto složek je nutné si uvědomit, že každý z nich má svou vlastní denní dávku.
Cílený přístup k odborníkům v oblasti energetiky
Nechceme ztrácet čas diskutováním o energetických specialistéch, kteří jsou pít před pátečním diskotékem - mícháním účinných látek s vodkou a jakýmkoli jiným alkoholickým nápojem, získáváme jedu ve své čisté podobě, která prostě "pohání celé tělo bláznivé". Je to tak bezstarostný postoj k energetickým inženýrům, který vede k "špatné" pověsti takových nápojů. Ale to nejsou nápoje, které jsou na vině, ale ti, kteří je používají.
Energetické nápoje by samozřejmě měly být nealkoholické. Vezměte je, měli byste být účelní. Prvním způsobem, jak klasifikovat energii, je podívat se na kalorie:
- nápoje s energetickou hodnotou 40-60 kcal jsou dobré před tréninkem ve stáří, protože pomáhají obnovit rovnováhu glykogenu po spánku, čímž se zvyšuje síla;
- nápoje s vyšším obsahem kalorií jsou používány profesionálními sportovci v mimo sezóně - to vám umožní urychlit zotavení svalů, protože díky uvolnění inzulínu se do svalů aktivuje krev, kyslík a hormony.
- nápoje označené jako "strava" by měly být použity na dietu, protože jejich obsah kalorií je minimální, s maximální shodou se všemi ostatními složkami.
Existuje energie "pro masy" - prodávají se v jakémkoli supermarketu, tam jsou specializované sportovní nápoje - vyznačují se vysokými náklady. K tomu, aby se vzájemně nahradily, není nutné, stejně jako v analogových úložištích je kladen důraz na cukr a kofein, všechny ostatní komponenty (které jsou mimochodem užitečné)
Nejvíce energetický nápoj obsahuje kofein, taurin a beta-alanin - tyto nápoje zvyšují sílu a vytrvalost. Pro spalování tuků se energie využívá se zeleným čajem, cinefrinem, yohimbinem, tyrosinem. Zvyšte koncentraci, což je důležité, pokud cvičíte po denní práci, energii s vitamíny skupiny B.
V každém případě, bez ohledu na váš cíl, veškerá energie je založena na kofeinu . Ať už se vám to líbí nebo ne, a to zvyšuje svalový tonus, vytrvalost, koncentraci a spalování tuků.