Rozhodli jste se radikálně zbavit extra kilo a rozhodli jste se, že to uděláte s pomocí půstu? Aby nedošlo k poškození vašeho těla a zdraví, je důležité to udělat správně. Z tohoto článku se dozvíte, jak začít s hladovkou při hubnutí.
S pomocí půstu můžete efektivně vyčistit vaše tělo toxinů, strusky a ztrácet nadváhu .
Jak začít správně hladovat?
Pokud se budete řídit všemi doporučeními a vyčistíte správně, brzy se budete cítit svobodně, silně a energicky. Zpočátku může půst přinést jisté nepříjemnosti a nepříjemné pocity, ale pamatujte si, že nejtěžší věcí je zvládnout první dny. A pak uvidíte, jak jsou vyhlazené vrásky, pokožka se zlepšuje, začíná únava, kůže se čistí, vaše vnitřní orgány začínají lépe pracovat. Navíc senzorické orgány se zhoršují. Budete mít pocit, že vaše vize, sluch a pocit pachu jsou mnohem ostřejší.
Půst pro ztrátu hmotnosti může být ze dnů na tři nebo čtyři týdny. Nezapomeňte poslouchat naše rady.
- Před zahájením léčebného hladovění uvolněte své tělo z těžkého jídla. Ze sladkostí, pečiva, bílkovin živočišného původu musí být vyřazeny. Jezte více ovoce a zeleniny. Voda by měla být opitá. Můžete vytvořit klystýr k čištění střev. V noci můžete jíst malé zelené jablko nebo vypít sklenici kefíru.
- Tělo by mělo být připravováno postupně. Proto začněte denní hladování jednou týdně. Potom, když vaše tělo zvykne, můžete zvýšit počet "hladových" dnů na tři týdně. Pít spoustu vody, alespoň dva litry denně, pomůže se vyrovnat s pocity hladu. Pokud máte pocit závrať nebo ztrácíte sílu, neberte to v žádném případě
léky - lépe pít teplou vodu s medem. - Z hladovění musíte být schopni správně opustit. Dokončení podle doby trvání by se mělo rovnat samotnému půstu. Udělejte lehký salát z mrkve, zelí, jablek a hrst rozinky, sezoní ji citrónovou šťávou. Po půstu a jíst tento salát, vaše tělo odstraní všechny zbytečné. Můžete vypít přírodní džus, ale je lepší jej zředit poloviční vodou, nicméně je lepší ne pít citrusové nebo mrkvové šťávy . Při obědě jíst půl kilogramu zeleniny (mohou být uvařeny v dvojitém bojleru nebo konzumovány syrové). Na večeři vaříme kaši. Denní občerstvení můžete mít ve stejném salátu. Důležité je několik dní nejíst sůl, cukr, pikantní a mastné.