Mnoho lidí se zajímá o to, jak pít zelenou kávu správně. V tomto článku budeme hovořit o dávkách samotné kávy, ale o dalších důležitých podmínkách, které zajistí její účinnost.
Kdy je lepší pít zelenou kávu?
Jak budete během dne pít kávu - je to na vás. Člověk si rád vezme to před jídlem, druhý - v té době a třetí - slouží jako vynikající občerstvení. V tomto ohledu stojí za to zaměřit se pouze na vlastní pohodlí.
Je důležité pít zelenou kávu 3-4 hodiny před spaním a později, protože i přes skutečnost, že v tomto přípravku je mnohem méně kofeinu než v obvyklém černém, stále ještě povzbuzuje, že může způsobit nespavost. Ale zdravý 7-8 hodinový spánek je předpokladem pro efektivní úbytek hmotnosti. Pokud spíte méně, budete jíst den více, než by stálo, a ztráta hmotnosti nebude účinná.
Jak byste měla vypít zelenou kávu?
Hlavní podmínkou je pravidelnost aplikace. Pokud pijete takovou kávu méně než 1-2 krát denně, existuje šance, že nebude mít výrazný vliv na vaše tělo.
V otázce, jak pít zelenou kávu, by mělo být důležité místo pro přísady. Pokud netolerujete chuť nápoje bez cukru nebo medu, je nepravděpodobné, že byste se tomuto nápravě podařilo zhubnout. Pokud vypijete 4 šálky sladké kávy denně, výrazně zvýšíte spotřebu kalorií za den a při ztrátě hmotnosti tuto hodnotu snížíte.
Kolik pít zelenou kávu?
Přebytek absolutních látek v těle vede k nerovnováze a poruchám, takže se nedoporučuje příliš se zapojit do přijímání cokoli. Pokud pijete kávu za 1-2 hrnky denně, můžete to udělat i po delší dobu, a to až na několik měsíců. Pokud pijete v režimu šoku po dobu 3-5 šálků denně, měli byste si užívat přestávky každé 3-4 týdny.
Kromě toho byste měli pečlivě sledovat své zdraví, protože pokud jste nemocní po příjmu, máte bolest žaludku nebo máte jiné úzkostné příznaky, pokračujte ve užívání léku.
Jak pít zelenou kávu?
Nejdůležitější věc, kterou je potřeba kontrolovat při příjmu zelené kávy, je vlastní jídlo. Žádná káva ani přísada vám pomůže zbavit se nadbytečné hmotnosti, pokud se každý den necháte přejíst, je zde sladká, moučná, tučná a rychlá strava.
Zvažte základní pravidla výživy, jejichž dodržování vám pomůže jíst lahodně, různorodě a správně.
- Jedno jídlo by nemělo jíst více než jednu standardní desku střední velikosti. Přejídání je prvním nepřítelem harmonie, protože se táhne žaludek a zvykne vám jíst stále častěji.
- Výživa by měla být přibližně ve stejnou dobu - vytváří tělo, zvykne ho na rutinu a obecně má pozitivní vliv na metabolismus.
- Nejužitečnější je 3-5 krát denně v malých porcích. Každé z jídel spouští metabolismus , takže v ideálním případě musíte mít tři základní jídla (snídaně, oběd, večeře) a dvě další jídla: oběd a občerstvení.
- Snídaně by měla být vždy nejhustějším jídlem. Na večeři je třeba omezit na lehký salát a část polévky a večeři by měla být prezentována nízkotučným masem, ptákem nebo rybou se zeleninou.
I kdyby bylo teoreticky možné snížit váhu bez změny stravy, zvažte, jak dlouho by tento výsledek přežil? Pokud nyní vaše jídlo vedlo k tomu, že jste získali nadváhu, dojde ke ztrátě váhy. Změna vašich stravovacích návyků je první věcí, kterou musíte udělat pro člověka, který se zužuje.